مكمل چيست؟

امروزه بسياري از افراد همزمان با رژيم غذايي عادي و وعده‌هاي غذايي روزانه خود از موادي به عنوان مكمل هم استفاده مي‌كنند. البته چنانچه رژيم غذايي اصولي و علمي باشد تمام مواد غذايي به‌اندازه كافي به فرد مي‌رسد و نياز به حمايت تغذيه‌اي نيست. مكمل‌هاي غذايي فقط به‌ منظور حمايت تغذيه‌اي و براي رسيدن به هدفي خاص تجويز مي‌شوند. اما مكمل چيست؟

مكمل‌هاي غذايي به‌مثابه موادي هستند كه به‌عنوان تكميل‌كننده يك رژيم غذايي طبيعي مورداستفاده قرار مي‌گيرند. آن‌ها از مواد غذايي يا ساير تركيبات به‌صورت غليظ شده تهيه مي‌شوند و داراي ارزش غذايي و يا اثر فيزيولوژيك در بدن شما مي‌باشند. آن‌ها به‌صورت تك‌ماده‌اي و يا به‌صورت تركيبي ساخته مي‌شوند. مكمل‌ها به شكل‌هاي مختلفي ساخته مي‌شوند، ازجمله: كپسول، قرص، قرص‌هاي مكيدني، پودر، آمپول، شيشه‌هاي قطره‌چكان، و ديگر اشكال مشابه، آن‌ها به‌گونه‌اي طراحي مي‌شوند كه واحدهاي مشخصي از مواد را در خود جاي دهند، اين مواد مي‌تواند شامل ويتامين‌ها، مواد معدني، گياهي، عصاره‌ها و ديگر مواد تشكيل‌دهنده آن‌ها باشد

مكمل و انواع آن
به آنچه كه كامل كننده رژيم غذايي مورد نياز افراد است، “مكمل” گفته مي‌شود. انرژي مكمل‌ها بر اساس نوع آن‌ها متفاوت است. به‌طور كلي مكمل‌هاي غذايي شامل مواد غذايي يعني كربوهيدرات‌ها، پروتئين‌ها، چربي‌ها، املاح، مواد معدني و ويتامين‌ها هستند.

انواع مكمل:

ويتامين‌ها و مواد معدني
گزارش‌شده است بخش زيادي (97 درصد) از افرادي كه به‌طور منظم از مكمل‌هاي غذايي استفاده مي‌كنند، مكمل‌هايي را مصرف مي‌كنند كه در دسته ويتامين‌ها و مواد معدني جاي مي‌گيرند. محبوب‌ترين انواع ويتامين‌ها و مواد معدني مصرف‌شده عبارت‌اند از: مولتي‌ويتامين‌ها، ويتامين D، كلسيم، ويتامين C ، ويتامين B يا B كمپلكس.

مكمل‌هاي خاص
بزرگ‌ترين گروه مكمل‌هاي خاص شامل اسيدهاي چرب امگا 3 مي‌شود كه در روغن ماهي يافت مي‌شود. به‌طوركلي اين مكمل براي كاهش فشارخون و درمان آرتريت روماتوئيد استفاده مي‌شود، صرف‌نظر از اين دو مورد اين مكمل مزاياي ديگري نيز دارد. ديگر مكمل‌هاي اختصاصي عبارت‌اند از: فيبرها، پروبيوتيك‌ها، گلوكوزامين / كندروايتين و كوانزيم Q10.

گياهان و داروهاي گياهي
صرف‌نظر از افراد زيادي كه از گياهان و داروهاي گياهي استفاده مي‌كنند، گروه زيادي از افراد به‌صورت منظم چاي سبز مصرف مي‌كنند. ديگر مواد طبيعي كه براي افراد استفاده‌كننده از تركيبات گياهي موردتوجه است، عبارت‌اند از: سير، كرنبري، اكيناسه و جينسنگ.

مكمل‌هاي ورزشي، چاقي و لاغري
عده‌اي از افراد مكمل‌ها را براي اهداف ورزشي ، تغذيه‌اي و يا مديريت وزن (افزايش وزن يا كاهش وزن) خود استفاده مي‌كنند، كه تخمين زده مي‌شود اين افراد 19 درصد استفاده‌كنندگان از مكمل‌هاي غذايي را تشكيل ‌دهند. از اين گروه، رايج‌ترين مكمل‌ها عبارت‌اند از: مكمل‌هاي پروتئيني، ژل و نوشابه‌هاي انرژي‌زا مكمل گارسينيا كامبوجيا (تمبر هندي)، قهوه سبز و نوشيدني‌هاي افزايش‌دهنده حجم آب بدن.

مكمل‌هاي ورزشي غير هورموني معمولاَ حاوي همان موادي است كه در مكمل‌هاي غذايي يافت مي‌شود. اما تركيبات و مقدار مصرف آن بر اساس ميزان نياز ورزشكاران است. مكمل‌هاي ورزشي هورموني علاوه بر مواد غذايي داراي هورمون‌ها و پيش‌ساز هورمون‌ها نيز هستند.

فرق مكمل‌غذايي با غذا
مكمل غذايي براي كودكان و سالمندان به دفعات تجويز مي‌شود. دكتر لطفعلي پوركاظمي در كتاب “ورزش، درمان بيماري‌ها” تاكيده كرده كه معمولاً مكمل غذايي، خالص‌تر، كم حجم‌تر، قابل جذب‌تر و بدون مواد غير مؤثر و مواد زايد است. در مكمل‌هاي غذايي تركيبات غذايي به‌صورت كربوهيدرات‌ها، اسيدهاي آمينه، اسيدهاي چرب و گليسرول، مواد معدني و املاح و ويتامين‌ها كه در واقع كوچكترين واحدهاي ساختماني تركيبات غذايي است، موجود است.

مكمل غذايي چيست؟؟اينجا را كليك كنيد

دليل استفاده از مكمل غذايي به جاي غذا يا در كنار آن
گاهي اوقات شرايط افرادي به گونه‌‌اي است كه بايد تركيبات غذايي بيشتري به وي برسد پس لازم است غذا كم حجم‌تر، خالص‌تر و قابل جذب‌تر باشد. تصور كنيد براي حمايت تغذيه‌اي فردي لازم است به ازاي هر كيلوگرم از وزن بدن وي كه ۷۰ كيلوگرم است روزانه ۲ گرم پروتئين به او برسد. در چنين شرايط خاصي اگر تنها راه رساندن پروتئين، گوشت در نظر گرفته شود با توجه به نوع گوشت لازم است حدود ۷۰۰ تا ۱۴۰۰ گرم گوشت در رژيم روزانه اين فرد لحاظ شود. به طور حتم تحمل چنين رژيم سنگيني براي هر فردي مشكل است پس مصرف مكمل‌هاي پروتئيني توصيه مي‌شود كه كم حجم‌تر و خالص‌تر هستند. در مورد ورزشكاران هم به دليل تمرينات سنگين و حرفه‌اي كه انجام مي‌دهند، ضرورت دارد كه از مكمل‌هاي غذايي استفاده كنند. البته از نوع مجاز.

ده مكمل پرطرفدار را بشناسيم

صلاحيت تجويز مكمل‌ با كيست؟
طبق قانون مسئول تجويز مكمل بايد شماره نظام پزشكي داشته باشد. يعني اينكه معمولاً صلاحيت تجويز مكمل غذايي با پزشك است. يك پزشك وظيفه دارد پس از گرفتن شرح‌ حال و معاينات دقيق و گاهي هم آزمايش‌هاي پاراكلينيك، وضعيت صحت و سلامت فرد را بررسي كند.

در واقع اين وظيفه پزشك است كه نوع رژيم غذايي را مشخص كند. ممكن است رژيم غذايي معمولي، كم كالري يا پر كالري، كم پروتئين يا سرشار از پروتئين، كم نمك، مايعات، سبزيجات پخته و يا رژيم‌هاي خاص باشد. البته تهيه منوع غذايي و نگارش رژيم غذايي بر اساس دستور پزشك توسط كارشناس تغذيه صورت مي‎گيرد.

آيا مربيان ورزشي صلاحيت تجويز مكمل‌هاي غذايي را دارند؟
پاسخ اين پرسش “نه است”. در كتاب “ورزش، درمان بيماري‌ها”، پوركاظمي در اين مورد چنين توضيح داده است: هر چند كه پزشكان داروساز و همچنين متخصصين و كارشناسان تغذيه از انواع مكمل‌ها و داروها اطلاعات ارزشمند و آكادميك دارند اما مسئوليت قانوني بر اساس مصوبات نظام پزشكي و وزارت بهداشت به عهده كسي است كه مجاز به نسخه نويسي است چراكه اين پزشكان هستند كه بايد در محاكم قضايي برابر شكايات و عوارض احتمالي داروها و مكمل‌ها پاسخگو باشند.

البته كارشناسان تغذيه مي‌توانند در برنامه نويسي رژيم غذايي و مكمل‌ها و ساير مواردي كه براي كاهش وزن يا ازدياد وزن و يا تغذيه در انواع بيماري‌ها اقدام كنند اما از لحاظ علمي و قانوني همه چيز متوجه پزشك است. مثلاَ يك داروساز عليرغم آنكه در حيطه داروشناسي، از موارد مصرف و منع مصرف، تداخلات دارويي، عوارض جانبي و مسائل ديگر داراي علم كافي است اما هرگز در تجويز دارو دخالت نمي‌كند و بدون نسخه و تجويز پزشك دارو نمي‌دهد. در تغذيه نيز شرايط به همين گونه است. در مشخص كردن نوع رژيم غذايي و تجويز مكمل‌هاي غذايي مسئوليت علمي و قانوني متوجه پزشك است و هيچ‌گاه صلاح نيست كه افراد غير مسئول و غير متخصص از جمله دوستان و آشنايان و مربيان ورزشي اقدام به نگارش و توصيه رژيم غذايي نمايند.

هرچند اكثر مكمل‌هاي غذايي موجود در بازار مكمل‌ها در جهان امروز از بهترين مواد پروتئيني، ويتاميني، املاح معدني و تركيبات قندي تشكيل شده‌اند اما بسيار پيش آمده كه در رقابت بين شركت‌هاي بزرگ سازنده اين مواد در دنيا، براي فروش و سودآوري بيشتر، از تركيبات استروئيدي و مواد غير مجاز و سرطان‌زا استفاده مي‌شود. ضمن اينكه بعضي از مكمل‌ها در شرايط غير بهداشتي آماده و تهيه مي‌شوند و سمومي در خود دارند كه موجب ناراحتي‌هاب گوارشي مي‌شوند.

در اينجا با بهترين مكمل ها آشنا شويد

با اين اوصاف بهتر آنكه با خوردن غذاهاي طبيعي مناسب و متعادل و متنوع، تندرستي بدن را تضمين كنيم. چون به هر حال ويتامين‌ها و املاح براي تندرستي و سلامت بدن ضروري‌اند و اگر غذاهاي متنوع براساس انرژي مورد نياز مورد استفاده قرار بگيرد به مصرف مكمل‌ها نيازي نخواهد بود.

مكمل هاي غذايي

گاهي خريد از فروشگاه‌هاي محصولات غذايي و بهداشتي و داروخانه‌ها تبديل به تجربه‌اي خسته‌كننده مي‌شود. ميان مجموعه‌اي از مكمل هاي غذايي و رژيمي درون قفسه‌هاي فروشگاه گيج مي‌شويم و نمي‌دانيم كدام را انتخاب كنيم يا واقعا به كدام مكمل نياز داريم. از ويتامين‌ها و موادمعدني گرفته تا انوع و اقسام قرص‌هاي لاغري، هزاران هزار گزينه براي انتخاب وجود دارد. اما آيا واقعا به همه‌ي اينها نياز داريم؟ آيا تمام اين مكمل هاي غذايي مؤثر هستند يا واقعا كدام يك براي ما بهتر است؟

براي رسيدن به پاسخ اين سوالات در اينجا با مكمل آشنا شويد

طبق آنچه وزارت بهداشت آمريكا درباره‌ي مكمل هاي غذايي مي‌گويد، موارد زير را مي‌توان جزو مكمل هاي غذايي به شمار آورد:

• به عنوان مكمل غذايي بايد در رژيم غذايي گنجانده شود.
• شامل يك يا چند ماده‌ي مشخص (ويتامين‌ها، گياهان دارويي، اسيدهاي آمينه يا ديگر اجزاء تشكيل‌دهنده‌ي آنها) باشد.
• به صورت خوراكي مصرف شود.
• برچسب مكمل غذايي داشته باشد و به عنوان مكمل‌ غذايي در نظر گرفته شود.

از طرفي، سازمان غذا و داروي آمريكا (FDA) موادي را مكمل دارويي مي‌داند كه علاوه بر موارد بالا شامل ويژگي‌هاي زير نيز باشد:

• كيفيت توليد آن بسيار بالا باشد.
• حاوي آلاينده يا ناخالصي نباشد.
• برچسب آن بسيار دقيق و با ذكر جزئيات باشد.

برچسب مكمل‌هاي غذايي
همه مكمل‌هاي غذايي داراي برچسبي هستند كه محتويات، ميزان مواد تشكيل‌دهنده، ميزان توصيه‌شده مصرف در هر وعده و ديگر مواد اضافه‌شده (مانند پركننده‌ها، تركيب‌كننده‌ها و طعم‌دهنده‌ها) را به‌دقت مشخص مي‌سازد. توليدكننده‌هاي مكمل‌هاي غذايي ميزان توصيه‌شده براي مصرف مكمل غذايي در هر وعده را مشخص مي‌كنند، اما ممكن است متخصص تغذيه شما تشخيص دهد، مصرف مقادير متفاوت براي شما مناسب‌تر است.

اثربخشي
اگر در برنامه غذايي شما تنوع مصرف مواد غذايي نباشد، ممكن است مصرف برخي از مكمل‌هاي غذايي بتوانند كمبود برخي از مواد ضروري مغذي را جبران نمايند. بااين‌حال، مكمل‌ها نمي‌توانند جاي داشتن يك رژيم غذايي متنوع كه براي سلامتي از اهميت بالايي برخوردار‌است ، بگيرند. شواهد علمي نشان داده است، برخي از مكمل‌هاي غذايي براي سلامت عمومي بدن و يا براي مديريت برخي از عوارض خاص بيماري‌ها سودمند مي‌باشند. به‌عنوان‌مثال، كلسيم و ويتامين D براي حفظ تراكم استخوان‌ها و كاهش از دست دادن سلول‌هاي استخواني مهم است ؛ اسيدفوليك خطر ابتلا به برخي از نقص‌هاي مادرزادي را كاهش مي‌دهد؛ و اسيدهاي چرب امگا 3 كه از روغن ماهي به دست مي‌آيند، مي‌تواند به برخي از بيماران قلبي كمك نمايد . براي تعيين دقيق اثربخشي مكمل‌هاي ديگر ، نياز به بررسي و ازمايشات بيشتري مي‌باشد.

كيفيت
مكمل‌هاي غذايي محصولات پيچيده‌اي هستند. ماهيت، خلوص، قدرت و تركيب آن‌ها بايد تأييد شود. اضافه كردن اشتباه مواد، استفاده بيش‌ازاندازه و يا كمتر از حد مجاز مواد مغذي در بسته‌بندي، احتمال آلودگي مواد و برچسب‌گذاري غير صحيح محتويات بايد به‌دقت مورد ارزيابي قرار گيرد. چندين سازمان مستقل مكمل‌ها را آزمايش نموده و كيفيت آن‌ها را ارزيابي مي‌كنند، پس از تأييد ازمايشات، اين سازمان‌ها براي مكمل‌ها تأييديه صادر مي‌كنند. اين تأييديه‌ها تضمين مي‌كند كه اين محصول با رعايت استانداردها ساخته‌شده، مواد ذكرشده در برچسب‌ها با محتويات بسته‌بندي مطابقت دارد و در آخر آنكه فاقد مواد آلاينده يا مضر مي‌باشند. اما اين تأييديه‌ها تضمين نمي‌كند كه مكملي بي‌خطر يا مؤثر است.

ايمني و عوارض جانبي
بسياري از مكمل‌ها حاوي موادي هستند كه مي‌توانند اثر فعالي در بدن داشته باشند. هميشه در خصوص احتمال عوارض جانبي غيرمنتظره، به‌خصوص در رابطه با محصولات جديدي كه قبلاً استفاده نكرده‌ايد، مراقب باشيد. اگر افراد بجاي استفاده از داروهاي تجويزشده توسط پزشك از مكمل‌ها استفاده كنند و يا زماني كه هم‌زمان از تركيب زيادي از اين مكمل‌ها مصرف كنند، شانس بروز عوارض افزايش مي‌يابد. برخي از مكمل‌ها مي‌توانند خطر خونريزي را افزايش دهند و يا اگر فردي آن‌ها را قبل يا بعد از عمل جراحي مصرف كند، ممكن است در بيهوشي آن‌ها اختلال ايجاد شود. همچنين مكمل‌هاي غذايي مي‌توانند در اثر برخي از داروهاي تجويزي اختلال ايجاد كنند. به خاطر داشته باشيد كه برخي از تركيبات موجود در مكمل‌هاي غذايي به مقدار زيادي در برخي از محصولات غذايي، ازجمله غلات صبحانه و نوشيدني‌ها اضافه مي‌شوند. درنتيجه، ممكن است در طي روز شما بيشتر ازآنچه تصور مي‌كنيد اين مواد را دريافت نماييد. مصرف زيادتر ممكن است بر اي سلامتي شما مناسب نباشد.

واسيليوس فرانكوس (Vaslios Frankos) پزشك بخش برنامه‌هاي غذايي FDA معتقد است كه نبايد غلات غني شده يا انواع كورن فلكس‌ها، كه در بازار به عنوان مكمل‌هاي صبحانه مطرح مي‌شوند، را با مكمل هاي غذايي اشتباه گرفت. در واقع، مواردي كه به آنها اشاره شد، فقط درباره‌ي انواع قرص‌، كپسول و پودرها صدق مي‌كند و برچسب‌هاي اين محصولات بايد به گونه‌اي باشد كه اعتماد كامل مصرف كننده را در مورد مواد تشكيل دهنده بسته‌بندي محصول به درستي جلب كند. اين كار باعث مي‌شود توليدكنندگان هم درباره‌ي محصولات خود نهايت صداقت را با سازمان غذا و دارو داشته باشند.

مصرف مكمل هاي غذايي براي چه گروه ها و تحت تاثير چه شرايطي الزامي است؟

نوزادان و كودكان:
استفاده از قطره ويتامين D از بدو تولد و قطره آهن از زمان شروع غذاي كمكي.

كودكان پيش دبستاني:
مكمل روي كه كمبود آن در كشور ما گسترده است و مكمل آهن در درصدي كه كم خون هستند.

كودكان دبستاني داراي اختلال رشد:
استفاده از مكمل هاي مولتي ويتامين و مينرال براي كمك به بهبود اشتها و رشد كودكان به صورت دوره اي و محدود.

دوران بلوغ:
دوران بلوغ يكي از دوران هاي رشد سريع است. در صورتي كه نتوانيم از طريق يك رژيم غذايي متعادل، نيازهاي اين دوره را تامين كنيم، استفاده از انواع مكمل ها براي اين دوره ضروري است. مكمل آهن، روي، گاهي مولتي ويتامين ها يا مكمل هاي غذايي پروتئيني براي نوجواناني كه از منابع غذايي و حيواني به اندازه كافي استفاده نمي كنند، ضروري است.

دوران هاي بارداري و شيردهي:
مكمل آهن براي دوره بارداري ضروري است. مكمل اسيد فوليك پيش از بارداري توصيه مي شود. در صورتي كه وزن گيري مادر در دوران بارداري مناسب نباشد، مكمل هاي غذايي مناسب اين دوره نيز لازم است. مادران شيردهي كه رژيم غذايي متعادل ندارند، به منظور تامين شير و حفظ سلامتي مادر به انواع مكمل هاي غذايي نياز دارند.

مصرف ناكافي شير و فرآورده هاي لبني:
افرادي كه به هر دليل نتوانند از مقدار كافي لبنيات استفاده كنند، به مكمل كلسيم و بعضي از مواد مغذي ديگر موجود در لبنيات، نياز دارند.

افراد با شرايط كاري ويژه:
افرادي كه شب كارند يا به صورت شيفتي كار مي كنند، افرادي كه در معادن و دور از نور خورشيد زندگي و فعاليت مي كنند به مكمل ويتامين D و بعضي از ريزمغذي ها نياز دارند.

افراد ميانسال و سالمند: اين افراد بر حسب شرايط خاصي كه با آن مواجه مي شوند، به انواع مكمل ها نياز دارند. به عنوان مثال معده بعضي از افراد سالمند قدرت توليد فاكتور ويتامين B۱۲ را از دست مي دهد، در چنين شرايطي نياز به مكمل تزريقي ويتامين B۱۲ وجود دارد.

ورزشكاران حرفه اي:
با توجه به نوع ورزش، مدت و شدت آن و دوره هاي طولاني تمرينات و مسابقات، نيازهاي بدن شان با رژيم هاي غذايي معمولي تامين نمي شود. در چنين شرايطي استفاده از انواع مكمل ها براي آنها ضروري است.

بيماران بدحال:
بيماران بدحال به غذاهاي ويژه اي نياز دارند، چون در اين بيماران شرايط متعارف هضم و جذب و گاهي متابوليسم مختل مي شود. در اين بيماران مكمل هاي غذايي تنها و بهترين شيوه درمان و كوتاه كردن دوره بيماري است.

افراد با رژيم هاي غذايي نامتعادل:
افرادي كه رژيم هاي غذايي نامتعادل دارند، مثلا كساني كه از ماهي كافي در برنامه غذايي خود استفاده نمي كنند، استفاده از مكمل هاي امگا ۳ براي ايجاد تعادل تغذيه و حفظ سلامتي لازم است.

بنابراين اگر در هريك از اين دسته ها قرار داريد ميتوانيد اينجا را كليك كنيد تا با بهترين مكمل ها آشنا شويد

دوستان عزيزم اولين و مهمترين نكته در رابطه با مكمل هاي غذايي اين است كه هرگز نبايد فراموش كنيد مكمل هاي غذايي به عنوان تكميل‌كننده‌ي رژيم غذايي طراحي شده‌اند، نه به عنوان جايگزين خوراكي‌هاي مغذي. پس قرار نيست كمبود تمام مواد مغذي مورد نياز بدن توسط اين مكمل‌ها تأمين شود.

ديويد گاروتو (David Grotto)، سخنگوي انجمن رژيم غذايي آمريكا، معتقد است: در صورت افت بدن در اثر رژيم غذايي نامناسب يا محدود، مكمل غذايي مي‌تواند كمك كننده باشد، اما در نهايت، حتي يك سري ويتامين، موادمعدني يا ساير مكمل هاي غذايي هرگز نمي‌تواند جاي تغذيه‌ي سالم را بگيرد.

در واقع مواد غذايي تركيبات پيچيده‌اي هستند كه نه تنها شامل انواع ويتامين‌ها، مواد معدني، فيبر‌ها و مواد مغذي (كربوهيدرات‌ها، چربي‌ها و پروتئين‌ها) و مواد شيميايي-گياهي هستند؛ بلكه داراي موادي مغذي و طبيعي‌ هستند كه علم تاكنون موفق به شناسايي بسياري از آنها نشده است. بنابراين حفظ يك رژيم غذايي سالم مزايايي را براي بدن فراهم مي‌كند كه هيچ ماده‌ي ديگري آن را برآورده نمي‌كند.

با اين حال برخي از افراد ممكن است به دليل مشكلات و شرايط متفاوت نياز به مصرف مكمل‌هاي مختلفي داشته باشند. افرادي مانند:

زنان باردار
مادران شيرده
گياه‌خوران سفت و سخت
افرادي كه بدن آنها برخي مواد غذايي را نمي‌تواند تحمل كنند يا به آنها آلرژي دارند
افراد مسن
كساني كه با بيماري‌هاي كليوي، قلبي و عروقي، استخواني و سرطاني دست و پنجه نرم مي‌كنند

اينجا را كليك كنيد تا با ده مكمل پرطرفدار آشنا شويد

خطرات مصرف بيش از حد مكمل هاي غذايي
بسياري از افراد روزانه مقدار بالاتري از حد مجاز، مولتي ويتامين مصرف مي‌كنند و تصورشان اين است كه چون ويتامين مصرف مي‌كنند مشكلي پيش نخواهد آمد، اما آيا اين نگرش درستي است؟
جواب كارشناسان در اين مورد منفي است و معتقدند كه مصرف بيش از اندازه‌ي برخي ويتامين‌ها و مواد معدني مي‌تواند بسيار خطرناك باشد. مصرف بيش از حد مجاز ويتامين‌ها همراه با مواد غذايي حاوي اين ويتامين‌ها مي‌تواند بدن فرد را دچار مسموميت كند. به خصوص ويتامين‌هاي همراه با مواد معدني و همين‌طور ويتامين‌هاي محلول در چربي مثل ويتامين‌هاي A، D، E و K كه در بدن ساخته مي‌شوند.

تذكرات مهم
از مصرف مكمل‌هاي غذايي براي درمان بيماري‌هايي كه خودتان تشخيص داده‌ايد، بدون مشورت با يك متخصص تغذيه، خودداري نماييد.

بدون اجازه پزشك به‌جاي داروهاي تجويزشده از مكمل‌ها استفاده نكنيد، همچنين بدون تأييد پزشك آن‌ها را با داروهاي تجويزشده مصرف نكنيد.
اگر قرار است هرگونه عمل جراحي‌اي انجام دهيد، قبل از مصرف هرگونه مكملي با يك متخصص تغذيه مشورت نماييد.
كلمه درج‌شده "طبيعي" بروي مكمل‌ها، هميشه به معناي بي‌خطر بودن آن‌ها نيست. بي‌خطر بودن مكمل‌ها به عوامل مختلفي بستگي دارد، ازجمله: ساختار شيميايي آن‌ها، چگونگي عملكرد آن‌ها در بدن، چگونگي ساخت و بسته‌بندي و همچنين ميزان دوز استفاده‌شده در بسته‌بندي‌ها. برخي از گياهان خاص (براي مثال، گياه آذان الحمار و يا گياه كاوا) مي‌توانند به كبد آسيب برسانند.

چرا بايد از ضد آفتاب استفاده كنيم؟

نور خورشيد داراي اشعه ي فرابنفش است كه اين اشعه با شكستن كلاژن پوست , ساخت راديكال هاي آزاد و مهار مكانيسم هاي ترميم پوست بيشترين تاثير را در پيري زودرس پوست و ايجاد انواع سرطان هاي پوستي و كك و مك روي پوست دارد و در كل زيبايي و جواني پوست را به طور جدي تهديد ميكند پس براي جلوگيري از اين اثرات مضر ضد آفتاب ها ساخته شدن.

با راديكال آزاد بيشتر آشنا شويد.

ضد آفتاب چيست؟

ماده اي است كه با با فرمولاسيون ها و SPF هاي مختلفي و به شكل هاي متنوعي مثل لوسيون و كرم و ژل و ... تهييه و عرضه مي شود و اگر به شكل صحيح و مرتب استفاده شود مي تواند مانع اشعه ي فرابنفش و تاثيرات مضر آن روي پوست شود ,به طوري كه با قرار گرفتن روي پوست اشعه ي فرابنفش را جذب يا انعكاس مي دهد و اجازه ي رسيدن آن را به لايه هاي عمقي پوست را نمي دهد.

SPF چيست؟

اين عبارت مخفف جمله ي  Sun Protection Factor است كه مي توانيم آن را به عيار حفاظتي پوست ترجمه كنيم و در واقع نسبتي است كه مقدار حفاظت كنندگي ضد آفتاب را مي سنجد.

ضد آفتاب ها برا اساس SPF شان دسته بندي مي شوند و از SPF2 تا SPF60 و بالاتر قرار مي گيرند

حال وقتي روي ضدآفتابي ميبينيم كه نوشته شده است ,مثلا SPF20 يعني چه؟اين عدد نشان مي دهد كه اگر فردي در حالت معمول و بدون استفاده از ضد آفتاب در عرض 30 دقيقه صورتش دچار آفتاب سوختگي و قرمزي مي شود اگر از ضدآفتابي با SPF20 استفاده كند و در مقابل نور خورشيد قرار گيرد صورتش بعد از 20*30 دقيقه دچار آفتاب سوختگي و قرمزي مي شود, پس به ياد داشته باشيد كه ضد آفتاب ها را هر چند ساعت يكبار روي پوست بايد تجديد كنيم .مسئله اينجاست كه افراد ترجيح مي دهند از ضد آفتاب هايي با SPF بالاتر استفاده كنند تا مجبور نباشند زياد ضد آفتاب را در طول يك روز روي صورتشان تجديد كنند اما بايد بدانيد كه متخصصان پوست مي گويند كه استفاده مرتب و مداوم از ضد آفتاب هايي با SPF پايين تر به مراتب تاثير بيشتر و بهتري از استفاده از ضد آفتاب هايي با SPFبالاتر دارند پس براي تاثير گرفتن بيشتر از ضدآفتاب ها بايد در مصرف آنها دست و دلباز بود .

سوال بيشتر افراد اين است كه از بين انواع گوناگون ضدآفتاب هايي كه در بازار موجود است كدام يك از آنها مناسب تر هستند ؟

براي انتخاب يك ضد آفتاب مناسب علاوه بر اينكه بايد به مواد تشكيل دهنده ي آن دقت كرد بايد يك سري اطلاعات از جنس و نوع پوست خودمان هم در اختيار داشته باشيم و ضد آفتاب را با آن تطبيق دهيم ,براي انتخاب مناسب تر مي توانيم بايد پزشك متخصص نيز مشورت كنيم.

نكاتي كه در رابطه با مصرف ضد آفتاب بايد بدانيم:

-ضد آفتاب فقط مخصوص خانم ها نيست و آقايان و كودكان هم حتما بايد از آن استفاده كنند

-افراد با پوست روشن تر خيلي بيشتر در معرض اشعه ي نورخورشيد هستند پس اصلا نبايد ضد آفتاب را از سبد خريد خود حذف كنند

-بعد  از شنا و ورزش هايي كه با تعرق همراه است اثر ضد آفتاب از بين مي رود پس بايد تجديد شود

-ضد آفتاب فقط مختص روز هاي آفتابي نيست بلكه حتي در هواي ابري نيز اشعه ي فرابنفش به پوست ميرسيد

-ضدآفتاب بايد به تمام نقاط باز بدن ماسيده شود به خصوص صورت ، گوش ها  ، پشت دست ها ، قسمت هاي بدون موي سر در مردان و بيني از حساسيت بالايي برخوردار است

-ضد آفتاب انواع پوست ها متفاوت است و حتما بايد مناسب و مطابق با نوع پوست استفاده شود وگرنه اثرات بدي به همراه دارد(بطور مثال براي پوست هاي چرب كه مستعد جوش هستند بايدا ضدآفتاب فاقد چربي استفاده شود )

-ضد آفتاب را بايد نيم ساعت قبل از خارج شدن از خانه استفاده كنيم تا كاملا جذب پوست شود

_ضد آفتاب باعث سوزش چشم مي شود پس از مصرف ضد آفتاب در اطراف چشم پرهيز كنيد

براي انتخاب و خريد ضد آفتاب مناسب پوستتان كليك كنيد

يادتان نرود كه ضد آفتاب مي تواند باعث حساسيت پوستي شود پس حتما در نحوه ي انتخاب ضد آفتاب مناسب با پوست صورتتان دقت لازم را به عمل آوريد.

عوارض كمبود ويتامين D

ويتامين D چيست؟

ويتامين D ويتامين محلول در چربي است كه عملكرد اصلي آن كمك به افزايش جذب روده اي كلسيم است كه براي سلامت و استحكام استخوان ها بسيار مهم است .

ويتامين D هفت نوع دارد كه مهم ترين آنها كه براي بدن انسان ضروري است D2  و D3 است,ويتامين  D2 از طريق غذاهايي مانند تخم مرغ و جگر و ماهي تامين مي شود اما ويتامين D3 از تابش نور خورشيد به پوست انسان تامين مي شود ونقش هاي بسيار مهمي در بدن دارد.

كمبود اين ويتامين اثرات جبران ناپذيري روي انسان ميگذارد.

فوايد ويتامين D:

-كنترل انواع بيماري ها مثل ,فشار خون بالا.ضعف عضلاني ,ام اس ,آسم

-پيشگيري از بيماري هايي مانند انواع سرطان و آرتروز

-تقويت سيستم ايمني بدن

-بعد از يائسگي ممكن است وزن بالا رود كه با مصرف مكمل هاي ويتامين D مي توان اين افزايش وزن را آهسته تر كرد

راجع به آرتروز بيشتر بدانيد

عوارض ناشي از كمبود ويتامين D:

-پوكي و نرمي استخوان

-چاقي

-افسردگي

-ديابت

-كوتاهي قد

علائم كمبود ويتامين D در بدن:

احساس درد و ضعف و خستگي در تمام نقاط بدن (البته بيشتر مردم هيچ نشانه ي خاصي از كمبود اين ويتامين در بدنشان ندارند و فقط از طريق آزمايش مشخص مي شود كه داراي كمبود ويتامين D هستند)

چه افرادي بيشتر در معرض كمبود ويتامين D قرار ميگيرند؟

-افراد 65 سال به بالاتر

-كودكان و نوزادان زير 5سال

-زنان باردار و شيرده

-افراد داراي پوست تيره

-افرادي كه كمتر در معرض نور خورشيد قرار ميگيرند

كمبود ويتامين D در كودكان:

كودكاني كه فقط از طريق شير مادر تغذيه مي شوند امكان دارد دچار كمبود ويتامين D شوند و عوارضي در آنها مثل دير راه افتادن كودك ,دير دندان در آوردن,احتمال افزايش ابتلاي كودك به عفونت و اسپاسم عضلاني ديده شود

پس بهتر است با مشورت و دستور پزشك از مكمل هاي ويتامين D استفاده كنند.

يكي از راه هاي تامين ويتامين D مورد نياز براي رشد و استحكام استخوان هاي كودكان استفاده از قطره خوراكي ويتابيوتيكس 30 ميلي ليتر اولترا و ويتامين D3 است.

براي خريد اين قطره خوراكي كليك كنيد

كمبود ويتامين D در ايراني ها مخصوصا بانوان:

بااينكه ايران يك منطقه گرمسير است كه بيشتر در معرض نور خورشيد قرار دارد اما 80 درصد ايراني ها كه بيشتر آنها بانوان هستند به دلايلي مانند آلودگي هوا و تغذيه نامناسب و پوشش و حجاب اسلامي كه باعث مي شود بيشتر قسمت هاي بدن پوشيده بماند و در معرض نور خورشيد قرار نگيرد و همچنين نوع معماري ساختمان هاي ايراني ها كه آفتابگير نيستند,دچار كمبود ويتامين D هستند

اين كمبود ويتامين در ايراني ها مخصوصا زنان باعث ايجاد عوارضي شده كه بالاتر مطرح كرديم.

براي كمك به افزايش جذب كلسيم در استخوان ها ميتوانيد از مكمل هاي ويتابيوتيكس قرص اولترا ويتامين D3 استفاده كنيد(حتما قبل از مصرف باپزشك مشورت كنيد )

براي خريد اين مكمل غذايي كليك كنيد

اثرات منفي مصرف ويتامين D:

مصرف بيش از حد ويتامين D مي تواند باعث بي اشتهايي و كاهش وزن , خستگي , چشم درد ,اسهال و استفراغ و مشكلات عضلاني شود پس از خوردن بي رويه اين ويتامين بدون مشورت با پزشك پرهيز كنيد.

براي خريد مكمل هاي ويتامين دي كليك كنيد

در كشور ما به علت ناآگاهي و بي توجي پزشكان كمبود ويتامين D رو به رشد است اگر اطلاعات مردم از اين ويتامين و فوايد مهم و حساس آن را بالا ببريم و در كنار بيشتر آزمايشات پزشكي سنجش ميزان ويتامين D را هم قرار بدهيم در همان سنين نوجواني ميتوانيم از كمبود آن جلوگيري كنيم.

انواع و علل سردرد ها

سردرد به معناي احساس درد و ناراحتي در سر يا جمجعه و گردن است كه ممكن است در يك طرف يا هر دوطرف سر رخ دهد و ممكن است از يك نقطه شروع شود و كم كم به كل ناحيه ي سر انتقال پيدا كند.اين درد ممكن است از چندساعت تا چند روز طول بكشد

خوشبختانه بيشتر سردرد ها ناشي از مشكلات و بيماري هاي بسيار جدي نيست و نيازي به مراجعه به پزشك ندارند

انواع سردرد

سردرد تنشي (هيجاني) :

اين نوع سردرد شايع ترين نوع است كه گاه و بيگاه سراغ فرد مياد و علائم آن امكان دارد از احساس فشار در ناحيه ي گردن و شانه شروع شود و به تدريج دو طرف سر برسد و تمام كاسه سر را حس درد فرا بگيرد

براي اين نوع سدرد مي توان پيشاني را سرد و گرم كرد يا از قرص هاي مسكن استفاده كرد.شما حتي مي توانيد با يك خواب سبك و آرام نيز اين درد را آرام كنيد

سردرد خوشه اي (كلاستر):

اين نوع سردرد برخلاف سردرد تنشي بسيار كم شايع است و يكي از شديدترين نوع سردرد ها همراه دارد كه شيوع آن در مردان مخصوصا مردان سيگاري و دائم الخمر بسيار بيشتر از زنان است.

سردرد خوشه اي در طول يك روز امكان دارد چندبار متوالي سراغ فرد بيايد و هربار چنددقيقه ي كوتاه فرد درد وحشتناكي را در يك طرف سر و اطراف چشم و شقيقه اش حس مي كند كه امكان دارد با آبريزش چشم و بيني در همان طرف صورتش همراه شود.

از آنجايي كه سردرد خوشه اي علت ناشناخته اي دارد بهتر است فرد براي درمان به پزشك مراجعه كند اما سيگار نكشيدن و دوري از فعاليت هاي استرس زا مي تواند كمك خوبي براي كاهش اين سردرد ها باشد.

سردرد ميگرني :

اين نوع سردرد كه در زنان خيلي بيشتر از مردان شايع است داراي دردي متوسط و شديدي هستند كه با حساسيت به نور همراه است و با سرو صدا و حركت بدتر مي شوند و در مواردي حتي فرد دچار حالت تهوع و استفراغ نيز مي شود

اين نوع سردرد نيز ممكن است از چند ساعت تا چند روز به طول انجامد و فرد فقط در يك طرف يا هردو طرف سرش درد را احساس ميكند

اگر مي خواهيد راجع به سردرد ميگرني بيشتر بدانيد كليك كنيد

سردرد هاي سينوسي:

در اين نوع سردرد ورم حفره هاي سينوسي باعث درد در جلوي سرو صورت مي شود و فرد مبتلا به اين نوع سردرد موقعي كه خم مي شود يا وقتي تازه از خواب بيدار مي شود بيشترين درد را حس مي كند.

علائم اين سردرد خيلي شبيه سردرد ميگرني است بااين تفاوت كه ممكن است با تب و مشكل در بويايي همراه باشد اما علائمي مانند حساسيت به نور و حالت تهوع كه در بيماران ميگرني وجود دارد دراين نوع سردرد حس نمي شود.

اين سردرد نيز مي تواند با آنتي بيوتيك و به مرور زمان درمان شود.

چهار نوع سردردي كه بالاتر گفتيم مهم ترين نوع سردرد ها هستند اما عوامل كوچك ديگري نيز مي تواند باعث سردرد شود كه عبارتند از:

-سردرد دنداني كه در فك و صورت حس مي شود و با مراجعه به دنداپزشك درمان ميشود

-سردرد بستني كه موقع خوردن خوراكي هاي سرد و يخ زده مثل بستني بوجود مياد و راه حل و درمانش خوردن آرام اين خوراكي ها يا خوردن يك ليوان آب گرم است

-سردرد كافئيني كه در آن فرد با مصرف كمتر از حد معمولي كه بدنش به آن عادت كرده است يا تاخير در مصرف كافئين دچار اين نوع سردرد مي شود كه يا بايد با مصرف مقداركافئين معمولي كه بدنش را به آن عادت داده است آن را از بين ببرد يا كلا مصرف كافئين را ترك كند

-مشكلات بينايي هم مي تواند باعث ايجاد سردرد شود كه با مراجعه به چشم پزشك مي توانيد آن را ريشه يابي و درمان كنيد

-سردرد هاي خشك كه ناشي از كم آبي بدن هستند و بامصرف خوراكي هاي آبدار و آّب كافي ميتوان آن ها از بين برد

-سردردهاي مزمن روزانه كه امكان دارد فرد را حداقل 15 روز در ماه و چند ماه متوالي درگير خودش كند و ريشه ي آن مي تواند در اثر مصرف بيش از اندازه ي داروهاي مسكن و ضد درد و يا استرس و مشكلات خواب باشد و در مواردي حتي مي تواند در اثر تومور و مننژيت نيز بوجود آيد پس بهتر است اگر چنين علائمي داريد به پزشك مراجعه كنيد.

-سردرد هاي خماري كه بعد از مصرف زياد الكل بوجود مي آيد و با خوردن آب زياد و خواب كافي مي توان دردش را كمتر كرد.

-سردرد هاي ماهيانه كه در بيشتر زنان هنگام قاعدگي به علت پايين آمدن ميزان استروژن همراه با تهوع و استفراغ شروع مي شود و البته در زنان يائسه اين نوع سردرد به علت پايين بودن سطح استروژن بدنشان به مراتب بيشتر است كه

مكمل هاي منيزيوم مي تواند به رفع سردرد هاي مرتبط با قاعدگي كمك كند.

-سردرد هاي اورژانسي كه در اين حالت فرد بطور ناگهاني دچار سردردي مي شود كه با تب يا تيره شدن بينايي و خواب آلودگي و سرگيجه همراه است اين نوع سردرد خطرناك است و نياز هست كه سريعا با 115تماس بگيريد.

به طور كلي بيشتر سردرد ها را با چند خوردن چند خوراكي و مكمل نيز مي توان  كنترل و درمان كرد

1) خوردن دمنوش هاي گياهي : 

دمنوش هاي ريحان و عسل .دمنوش بابونه . دمنوش چاي سبز . دمنوش ريشه ي زنجبيل چندموردي هستند كه ميتوانند به تسكين سردرد كمك كنند

2) ميوه و سبزيجات:

خوردن خيار و سيب زميني (كه در درمان سردرد هاي ناشي از خماري خيلي خوب عمل مي كنند). خوردن هندوانه و گيلاس و آناناس و سيب كه بسيار آب دار هستند و در درمان سردرد مخصوصا سردرد هاي خشك كه ناشي از كم آبي بدن هستند بسيار موثر هستند

خوردن ميوه و سبزيجات داراي منيزيوم نيز در كنترل و كاهش سردرد ها موثر هستند

3) استفاده از مكمل ها :

براي كنترل سردرد مخصوصا سردرد هاي ميگرني مي توان از مكمل هايي مثل  

 كمپلكس B كه داراي ويتامين هاي B2  (كه در درمان ميگرن بسيار مهم است ) و B3  (كه براي تسكين سردرد هاي عروقي عالي است )و B12  (كه با افزايش توليد انرژي در سلول هاي عصبي و تامين خون مورد نياز مغز به تسكين سردرد كمك ميكند)است

ويتامين D كه پزشكان توصيه مي كنند براي درمان سردرد مصرف 2000 ميلي گرم از اين ويتامين مي تواند كمك خوبي باشد

راجع به ويتامين دي بيشتر بدانيد

راجع به مكمل ها بيشتر بدانيد

4) روغن هاي معطر:

استفاده از روغن هايي مثل اسطوخودوس و روغن ريحون و روغن اوكاليپتوس و روغن رزماري و تخم كتان مي تواند به انقباض و انبساط رگ ها كمك كنند و جريان خون را زياد كند.

مقدمه كتاب نسخه پيچي آسان نوشته دكتر بابك عليزاده

مقدمه:

اختلاف در فهم و كاربرد اصطلاحات رايج داروسازي به خصوص براي همكاران نسخه پيچ يكي از معضلات اين حرفه است.

تجربه سال ها كار در اين عرصه و همكاري نزديك با همكاران غير داروساز كه اصطلاحا نسخه پيچ ناميده ميشوند و عدم امكان توضيح چند سطري و يا چند جمله رسا در مورد سوالاتي كه براي اين همكاران در رابطه با اصطلاحات معمول در داروسازي مطرح ميباشد از يك طرف و خلا موجود در رابطه با منابعي در سطح اين رشته از طرف ديگر,  نگارنده را واداشت كه دست به جمع آوري و تدوين اين كتاب بزند. تا شايد راه گشاي علاقه مندان رشته داروسازي در اين سطح گردد.

وقتي در محيط داروخانه همكاران نسخه پيچ در مورد اصطلاحي ميپرسند، بسيار دشوار است كه بتوان در چند جمله آنچنان روشن در مورد آن توضيح داد كه براي پرسشگر، مطلب كاملا روشن و واضح نمايان گردد. چون هرجمله اي كه بيان ميگردد كلماتي را به همراه دارد كه خود نياز به توضيح و تفسير خواهند داشت به طور مثال؛ چرا كارايي بعضي از داروها پس از مدتي كه استفاده ميگردد كاسته ميشود؟ واضح است؛ چون اين دارو ها بر روي گيرنده هايي اثر ميگذراند كه در دراز مدت باعث افزايش گيرنده ها و كاهش اثر دارو ميگردند.

گيرنده چيست؟ چگونه در دراز مدت گيرنده ها افزايش مي يابند؟ به چه طريقي و چگونه دارويي خاص را شناسايي ميكنند؟ آيا ميتوان مانع افزايش گيرنده ها و يا كاهش اثرات دارو شد؟

همانطور ك مشاهده نموديد پاسخ به يك سوال خود مستلزم ارائه توضيحاتي در حد يك كتاب خواهد بود. نگارنده پس از جستجو در عناوين كتاب هاي منتشر شده، نتوانستم كتابي جامع در رابطه با آشنايي با علوم دارويي جهت استفاده در داروخانه ها بابت پاسخگويي به سوالات هم كاران نسخه پيچ بيايم.

لذا برآن شدم تا مطالبي را در اين زمينه گردآوري نمايم و با استفاده از تجارب داروخانه و آشنايي با نيازهاي افراد شاغل در داروخانه ها ئست به تدوين اين كتاب بزنم.

اين كتاب شامل سه بخش است؛

در بخش نخست به معرفي علوم و زيرشاخه هاي داروسازي و دروسي ميپردازد كه دانشجويان رشته داروسازي در مراحل تحصيل مي گذرانند، آشنايي با گروه هاي دارويي و اثرات درماني آن ها ، سم شناسي و داروسازي باليني ، داروسازي صنعتي ، فارماكوگنوزي ، شيمي درماني و فارماكولوژي از موضوعات اين فصل است .

بخش دوم شامل : آشنايي با داروخانه و مشخصات فيزيكي آن ، آداب نسخه پيچي ، سفارشات انبار دارويي ، نسخه و اصول نسخه نويسي ،  داروسازي جالينوسي يا داروهاي تركيبي و اشكال دارويي رايج در داروخانه ها و مخفف نويسي آن ها ، مقايسه اشكال دارويي براساس راه هاي تجويز دارو و بسته بندي و راهنمايي هاي لازم جهت استفاده برخي اشكال دارويي و نحوه مصرف دارو و زمان مصرف دارو همراه با نكات قابل توصيه به بيماران و علائم اختصاصي اشكال دارويي و در نهايت تداخلات دارويي و رابطه آن با رژيم غذايي و از مهم ترين موضوعات اين فصل است و در اين فصل هم چنين خطاهاي رايج نسخه پيچي كه از موضوعات بسيار مهم است مشاهده مي شود .

بخش سوم : به تاثير مكمل هاي رژيم غذايي و پودرهاي بدن سازي ، مصرف داروها در دوران بارداري و داروهايي كه ماما مجاز به تجويز آن ها مي باشد و نيز نام هاي تجاري و ژنريك داروهاي پر مصرف و داروهاي بدون نسخه از مهم ترين موضوعات مطرح شده در اين بخش است .

در پايان لازم مي دانم از دوستان و همكاراني كه در ارائه نظرات و انتقادات مرا ياري كردند و نيز از آقاي جعفري كه در تصحيح و ويراستاري اين مجموعه نقش به سزايي داشت و كليه كساني كه مرا در اين امر مهم ياري كردند تقدير و تشكر نمايم .  

دكتر بابك عليزاده

خرداد 91

براي بحث و تبادل نظر پيرامون كتاب نسخه پيچي آسان نوشته دكتر بابك عليزاده به تالار گفتگو سايت بپيونديد. 

براي خريد كتاب نسخه پيچي آسان نوشته دكتر بابك عليزاده اينجا كليك كنيد.

ميگرن

ميگرن يكي از شايع ترين نوع سردرد ها است كه در خانم ها دو سوم بيشتر از آقايون به وجود مي آيد و برخي اوقات فرد مبتلا به ميگرن درد را در قسمت پيشاني و اطراف چشم يا در پشت سرش حس مي كند 

ميگرن داراي دردي متوسط و شديدي هست كه با حساسيت به نور همراه است و با سرو صدا و حركت بدتر مي شود و در مواردي حتي فرد دچار حالت تهوع و استفراغ نيز مي شود

اين نوع سردرد ممكن است از چند ساعت تا چند روز به طول انجامد و فرد فقط در يك طرف يا هردو طرف سرش درد را احساس  كند اما به طور معمول درد ناشي از ميگرن در يك طرف سر حس مي شود

نشانه هاي سردرد ميگرني:

-تهوع و رنگ پريدگي صورت

-سرد شدن دست و پاها

-حساسيت به نور و صدا و گاهي بو

تشخيص

اگر در خوانواده ي خود سابقه ي بيماري ميگرن داريد يا در صورت تشديد سردرد هاي خودتان به پزشك مراجعه كنيد ,پزشك براي تشخيص ميگرن از شما آزمايش خون , ام آر آي , سي تي اسكن يا پونكسيون كمري مي گيرد.

مراحل سردرد ميگرني

ميگرن در واقع داراي چهار مرحله ي اصلي است كه عبارتند از :

مرحله ي پرودروم:

قبل از شروع سردرد يك سري علائم اوليه دارد مثل خميازه كشيدن هاي مكرر , زود رنجي , كج خلقي , خستگي و گرفتگي گردن و افزايش يا كاهش اشتها كه اين علائم حداقل تا دو روز طول مي كشد

مرحله ي اورا:

كه با علائم سيستم عصبي همراه است و معمولاً اختلال‌هاي بينايي مثل كج و موج‌دار شدن ديد را شامل مي‌شودو نشانه هايي از قبيل حساسيت به نور و مور مور شدن و بي حسي و اختلال كلامي و سوزن سوزن شدن هاي دستو پا همراه است

مرحله ي حمله:

معمولاً ميگرن بين 4 تا 72 ساعت طول مي‌كشدو تعداد دفعات حمله سردردهاي ميگرني در بيماران مختلف متفاوت است و مي توانند به دفعات مكرر يا خيلي كم اتفاق بيافتد و علائمي از قبيل درد ضربان دار يا تپشي , حالت تهوع و استفراغ ,تاري در ديد و سرگيجه هايي كه گاهي به غش مي انجامد , را دارد.

مرحله ي پست دروم:

اين مرحله بعد از مرحله ي حمله بوجود مي آيد و امكان دارد بيمار بسيار سرحال باشد يا بسيار خسته باشد اما اصولا بيمار طي 24ساعت دچار درد شديدي بين شقيقه هايش حس مي كند ودمدمي مزاج و خسته مي شود.

علل و محرك هاي سردرد ميگرني

ميگرن علت چندان مشخصي ندارد اما عامل هاي ژنتيكي و محيطي در بيماري ميگرن چندان بي تاثير نيست ,در كل برخي از عواملي كه مي تواند محرك شروع ميگرن باشند عبارتند از :

-مصرف بيش از حد كافئين و نوشيدني هاي الكلي

-خواب بيش از حد يا خيلي كمتر از حد معمول

-عوامل جسمي مانند فعاليت هاي بدني شديد 

-تغييرات هورموني در زنان مخصوصا در دوران يائسگي و بارداري

-روزه گرفتن يا ناديده گرفتن وعده هاي غذايي

-محرك هاي حسي مثل نور شديد يا بوي قوي عطر و رنگ هاي نقاشي و ...

-گرسنگي بيش از حد و پايين آمدن سطح قند خون

انواع ميگرن

ميگرن كلاسيك:

در اين نوع از ميگرن قبل از شروع سردرد علائم بصري در فرد به وجود مي آيد مثلا فرد يك لكه ي سياهرنگ را روبه روي خودش مي بيند كه به تدريج هم بزرگ تر مي شود كه اين علائم نشان مي دهد كه فرد به طور صددرصد داراي ميگرن است ,يكي ديگر از علائم اين نوع ميگرن تاريك شدن يك سمت ميدان بينايي فرد است.

ميگرن چشمي:

اين نوع ميگرن معمولا در افراد پير به وجود مي آيد كه در آن فرد علائم بصري ميگرن مانند تار شدن چشم را دارد اما سردردي حس نمي كند.

ميگرن معمولي:

كه شايع ترين نوع ميگرن بين افراد است و هيچ علائم بصري از خودش نشان نمي دهد اما ممكن است اطراف چشم فرد درد بگيرد .علائم درد اين نوع ميگرن ممكن است فقط در يك طرف سر حس نشود و فرد درد را در هر دو طرف سرش حس كند

راه هاي درمان ميگرن

-دارو هاي بدون نسخه پزشك مثل داروهاي ضدالتهاب و داروهاي مسكن از جمله آسپرين و ابيپروفن و ..

(نكته ي مهمي كه در مصرف اين دارو ها بايد رعايت كنيم اين است كه مصرف بي رويه ي اين دارو ها خود باعث بروز مشكلاتي از جمله سردرد مي شود)

-داروهايي كه با نسخه ي پزشك بايد مصرف شوند ازجمله:

داروي تريپتان كه افراد داراي فشار خون بالا و بيماري هاي قلبي و سكته ي مغزي نبايد مصرف كنند 

داروي ارگوتامين كه به شكل قرص ,اسپري بيني و يا تزريقي است

-طب سوزني نيز مي تواند با ايجاد تعادل جريان انرژي در بدن در درمان ميگرن بسيار تاثير داشته باشد 

-مصرف مكمل هاي از جمله مكمل منيزيوم و ويتامين B2 مي تواند سردرد ميگرني را كاهش دهد

-گذاشتن يخ روي سر يا پشت گردن نيز مي تواند سردرد ميگرني را آرام كند

-ماساژ دادن بين ابروها و شقيقه ها با دو انگشت نيز بسيار موثر است

راه هاي پيشگيري از ميگرن

از قديم گفتن پيشگيري بهتر از درمان است در مورد ميگرن هم در مواردي مي توان با انجام كارهايي تاحدودي از ميگرن پيشگيري كرد ,كارهايي از جمله:

-چيدن برنامه ي منظم روزانه براي خود

-دوري كردن از ورزش ها و فعاليت هاي بدني شديد

-ترك سيگار

-استفاده ي كمتر از كافئين

-كم كردن مصرف داروهاي هورموني و پيشگيري از بارداري با مشورت پزشك

-انجام ورزش هاي هوازي (ايروبيك)مانند پياده روي و شنا به طور منظم

-داشتن برنامه ي خواب منظم

-مصرف آب به مقدار زياد

خواص گلاب

گلهاي محمدي “ملكه گل ها” هستند و اين گل هاي زيبا مي توانند زيبايي و جذابيت واقعي خود را به هر باغ و يا داخل خانه اضافه كنند .
گل محمدي در ساخت بسياري از محصولات آرايشي و زيبايي كاربرد دارد و يكي از پرطرفدارترين اين محصولات ، گلاب است كه از تقطير گلبرگ گل رز با بخار ايجاد مي شود . گلاب يكي از شگفت انگيز ترين موادي است كه براي پوست و يا مراقبت از زيبايي استفاده مي شود.

گل محمدي همچنين به طور سنتي در غذاها و نوشيدني ها استفاده شده است. گلاب، حاوي تعدادي از آنتي اكسيدان هاي قوي است و داراي خواص ضد عفوني كننده، ضد باكتري، ضد عفوني كننده و ضد التهابي است.

خواص و تاثيرات شگفت انگيز گلاب براي پوست، مو و سلامتي :

۱- مرطوب كننده عالي براي پوست خشك

گلاب يك مرطوب كننده خوب است، مخصوصا براي پوست هاي خشك زيرا مي تواند به كاهش خشكي پوست كمك كند و پوست را مرطوب نگه دارد .همچنين به جوانسازي و حفظ PH پوست كمك مي كند.

در زمستان كه پوست ما در معرض خشكي قرار ميگرد گلاب بهترين گزينه براي مبارزه با اين خشكي است.

- ۲ قاشق غذاخوري گلاب را در يك بطري بريزيد و ۱ قاشق چاي خوري گليسيرين به آن اضافه كنيد. سپس بطري را تكان دهيد تا كاملا تركيب شوند. اين محلول را روزي يكبار قبل از استفاده از مرطوب كننده، روي صورت خود اسپري كنيد. باقي مانده محلول را مي توانيد تا ۱۰ روز در جاي خنك نگه داريد.

۲- حساسيت ، سوزش و خارش پوست را تسكين مي دهد

گلاب، داراي ويژگي هاي ضد التهابي و همچنين تسكين دهنده است كه باعث تسكين هر نوع تحريك پوست و قرمزي مي شود و همچنين به عنوان يك پاك كننده عالي براي زدودن چربي و غبار كه منافذ پوست را مسدود مي كند استفاده مي شود .

– پنبه را به گلاب آغشته كنيد و روي پوست آسيب ديده بماليد و بگذاريد ۱۵ تا ۲۰ دقيقه بماند . سپس پوست را بشوييد. اين عمل را يك بار در روز انجام دهيد.

۳- درمان آكنه

از گلاب ميتوان ، براي درمان آكنه استفاده كرد. زيرا منافذ را تميز كرده، و با كم كردن چربي اضافي پوست ، مانع از بروز آكنه مي شود. همچنين، در درمان زخم هاي آكنه و  حفظ تعادل pH پوست موثر است .
• يك قاشق غذا خوري گلاب و يك قاشق غذاخوري آب ليمو را با هم مخلوط كنيد و ان را روي آكنه يا زخم هاي ناشي از آكنه بماليد و بگذاريد ۳۰ دقيقه روي پوست بماند .سپس پوست خود را با آب بشوييد .

۴- ترك پا را درمان مي كند

در حالي كه گلاب، به تنهايي مي تواند ترك هاي پاشنه پا را درمان كند، تركيب آن و گليسيرين به عنوان يك درمان خانگي مناسب براي ترك پاشنه پا ، بكار مي رود.
گليسيرين پوست را نرم مي كند و گلاب، ويتامين A، B3، C، D و E و همچنين خواص آنتي اكسيدان، ضد التهابي و ضد عفوني كننده آن را تامين مي كند.

– مقدار كافي گلاب و گليسيرين را به طور كامل مخلوط كنيد. شب ، قبل از رفتن به رختخواب ، روي پاشنه پا و ترك هاي آن بماليد . صبح روز بعد پاهاي خود را با آب شستشو دهيد. اين كار را تا بهبود كامل ترك هاي پاشنه پا ، ادامه دهيد .

-براي انتخاب و خريد انواع كرم هاي رفع ترك پا كليك كنيد

۵- لب ها را نرم و صورتي مي سازد

 قبل از رفتن به رختخواب هر روز بر روي لب هاي خود گلاب بماليد.
براي اضافه كردن رنگ ريشه ي چغندر را به قطعات كوچك تقسيم كرده و آن را در زير نور خورشيد خشك كنيد. قطعات خشك را بوسيله اسياب بصورت پودر دربياوريد. مقداري از اين پودر را با مقدار كافي گلاب مخلوط كنيد تا مانند خمير شود. سپس اين خمير را روي لب هاي خود بماليد و بعد از ۱۰ دقيقه، آن را با آب گرم بشوييد. اين عمل را يك بار در روز انجام دهيد.

۶- پاك كننده طبيعي آرايش

پاك نكردن آرايش براي مدت طولاني مي تواند باعث آسيب زيادي به پوست شود. به جاي خريد پاك كننده هاي آرايشي گرانقيمت، مي توانيد از گلاب استفاده كنيد كه يك پاك كننده طبيعي آرايش براي انواع مختلف پوست است.
۱- يك توپ پنبه را در گلاب فرو كنيد و براي پاك كردن آرايش از چهره خود استفاده كنيد .
۲- هر روز از اين پاك كننده طبيعي، قبل از رفتن به رختخواب استفاده كنيد.

-براي انتخاب و خريد انواع پاك كننده هاي لوام آرايشي كليك كنيد

۷- خواص گلاب براي مو

اگر از موهاي خشك  ، عفونت پوستي يا شوره سر رنج مي بريد ، گلاب مي تواند به نجات شما بيايد. خواص تغذيه كننده و مرطوب كننده آن ، كيفيت مو را افزايش مي دهد و موها را براق مي كند. همچنين به عنوان يك تهويه كننده طبيعي كار مي كند و باعث افزايش رشد مو مي شود. همچنين طبيعت ضد عفوني كننده و ضد التهابي آن به درمان التهاب پوسته سر خفيف و از بين بردن شوره سر كمك مي كند.
• يك فنجان گلاب را به عنوان شستشوي نهايي پس از شامپو براي درخشش موهايتان استفاده كنيد.
• براي درمان عفونت خفيف پوسته سر ، مقادير مساوي از گلاب و گليسيرين را مخلوط كنيد و با استفاده از پنبه محلول را روي پوست سر خود بماليد و به مدت ۱۰ دقيقه ماساژ دهيد سپس اجازه دهيد براي ۳۰ دقيقه ديگر بماند، سپس موهاي خود را با شامپو بشوييد.اينكار را ۱ تا ۲ بار در هفته انجام دهيد تا وضعيت پوستتان بهبود يابد.

براي انتخاب و خريد انواع شامپوهاي مو براي رفع خشكي مو كليك كنيد

۸- خستگي چشم ها را آرام مي كند

چشم هاي خسته مي توانند زيبايي شما را خراب كنند. گلاب، باعث آرامش و تسكين چشم ها مي شود . علاوه بر اين، به كاهش پف كردگي و باد زير چشم كمك مي كند. ويتامين A موجود در آن ، خطر ابتلا به خشكي چشم را كاهش مي دهد.
• يك توپ پنبه اي را در گلاب فرو برده و ان را روي پلك هاي بسته قرار دهيد و بگذاريد ۱۰ دقيقه بماند. اين كار را ۲ يا ۳ بار در روزتكرار كنيد.
• همچنين، از گلاب خالص مي توانيد به عنوان قطره چشم براي تسكين فوري استفاده كنيد. در صورت نياز، فقط ۱ يا ۲ قطره گلاب خالص را در چشم خود بريزيد.

۹- بهبود خلق و خو و روحيه

رايحه تسكين دهنده گلاب مي تواند خلق و خوي شما را بهتر كند. همچنين داراي خواص ضد افسردگي و ضد اضطراب است.
• اسپري كردن گلاب در اتاقي كه در آن هستيد خلق و خوي شما را بهبود مي بخشد.
• يك راه ديگر اين است كه مقداري گل محمدي را روي يك دستمال بگذاريد و ان را بو كنيد.

۱۰- سر درد را كاهش مي دهد

 رايحه تسكين دهنده و خواص خنك كننده آن، باعث مي شود تا از سردرد رها شويد. گلاب ، در واقع، يكي از قديمي ترين درمان هاي سردرد است كه مردم با نتايج مثبت ان روبرو مي شوند.
• مي توانيد چند قطره عصاره اسطوخودوس را به گلاب اضافه و آن را در اتاق براي كاهش سردرد اضافه كنيد. همچنين مي توانيد كمي گلاب بر روي بالش خود اسپري كنيد تا بعد از يك روز طولاني به شما براي جلوگيري از سردرد كمك كند .

در رابطه با سردرد ها بيشتر بدانيد

خواص آنتي اكسيداني گلاب كمك مي كند تا خطوط و چين و چروك هاي پوست كمتر شود .
• گلاب را مي توان بعنوان يك پاك كننده بر روي تمام انواع پوست استفاده كرد. مخلوط گلاب با روغن بادام يا كرم معمولي و استفاده از آن به عنوان يك مرطوب كننده براي پوست مفيد است.
• گلاب به ترميم و بهبود زخم ها و بريدگي ها كمك مي كند.

نكات آخر در رابطه با طرز صحيح نگهداري از گلاب

1ـ از آنجا كه گلاب در اثر ماندگاري زياد اثر خود را از دست مي‌دهد نبايد آن را بيش از يك سال نگه داشت. گلاب را بايد در يخچال و ظروف شيشه‌اي رنگي نگهداري كنيد و اين را بدانيد كه اسانس گلاب نسبت به مواد تشكيل‌دهنده ظروف پلاستيكي واكنش نشان داده و كيفيت خود را از دست مي‌دهد. لذا از نگهداري آن در اين نوع ظروف اجتناب كنيد.

2ـ محيط و تمامي وسايلي كه براي توليد گلاب به كار مي‌روند بايد استريل باشد. زيرا در غير اين صورت، قارچ و كپك مي‌تواند در آن رشد كرده و به اين ترتيب موجب كدورت گلاب و تجزيه مواد موثره آن شود كه به اين ترتيب نه‌تنها اثر درماني نخواهد داشت، بلكه عوارض جانبي نيز دارد لذا ‌هنگام خريد گلاب به شفافيت آن توجه كنيد و محصولي را كه داراي تاريخ مصرف و كد بهداشتي است انتخاب نماييد.

3ـ توجه داشته باشيد با مصرف گلاب در بالاي مايع آن هوا جمع خواهد شد كه اكسيژن آن مي‌تواند موجب اكسيد‌ شدن اسانس گلاب شود كه با وجود آن‌كه ضرري براي مصرف‌كننده ندارد، فايده‌اي هم نخواهد داشت.

خشكي پوست

اول از همه بايد بدانيم پوست بعضي افراد مستعد خشكي است و در برابر تغيرات آب و هوايي نسبت به بقيه افراد كه پوست چرب يا مختلط دارند؛ پوستشان زودتر واكنش نشان ميدهد و رطوبتش را از دست ميدهد.

چرا پوست خشك مي شود؟

در صورتي كه محتواي آب موجود در پوست طبيعي باشد، پوست نرم، صاف، قابل ارتجاع و درخشان است. در حالت طبيعي يك حركت مداوم آب از لايه هاي عمقي پوست به طرف لايه هاي سطحي وجود دارد و در نهايت اين آب از سطح پوست تبخير مي شود.

هنگامي كه پوست به عللي اعم از عوامل داخلي يا خارجي نتواند اين ميزان آب را حفظ كند، پوستي خشك ايجاد مي شود.

عوامل خارجي كه باعث خشكي پوست مي شود عبارتند از :

- شستن بيش از حد پوست سبب از بين رفتن لايه هاي چربي محافظ پوست شده و پوست را خشك مي كند

-استفاده ي بي رويه از داروهاي ضد آكنه به مرور باعث خشكي پوست مي شود

-برنامه غذايي نامناسب, كمبود مواد مغذي به خصوص ويتامين A و ويتامين هاي گروه B باعث خشكي پوست مي شود.

-بعضي داروها مثل ديورتيك ها، ضد اسپاسم ها، آنتي هيستامين ها مي توانند باعث ايجاد خشكي پوست شود.

-اسكراب و لايه برداري پوست خشكي پوست را تشديد مي كند.

-استفاده از ليف و اسفنج براي پاكسازي پوست نيز باعث تشديد خشكي پوست مي شوند.

-قرار گرفتن در مقابل نور آفتاب باعث خشكي پوست مي شود پس حتما هنگام خارج شدن از خانه از ضد آفتاب مخصوص پوست صورتتان استفاده كنيد

براي انتخاب و خريد ضد آفتاب مناسب پوست صورتتان كليك كنيد

در رابطه با خواص و اهميت ضد آفتاب ها بيشتر بدانيد

-عوامل محيطي مثل  باد، سرما باعث خشكي پوست مي شوند به همين دليل گفته مي شود در زمستان و پاييز حتما از مرطوب كننده هاي مناسب پوست براي جلوگيري از خشكي پوست استفاده شود.

عوامل داخلي كه باعث خشكي پوست مي شود عبارتند از :

-يك عامل مهم در خشكي پوست بالا رفتن سن است كه سبب كم شدن توانايي پوست در حفظ رطوبت مي شود

-غدد چربي به مقدار كافي پوست را چرب نمي كنند، در نتيجه پوست خشك مي شود

-عوامل ژنتيكي

-بيماري هايي مثل درماتيت (التهاب پوست)، اگزما، پسوريازيس يا سبوره (فقدان ترشح غدد پوستي) و كم كاري تيروئيد يا بيماري ديابت

-رژيم هاي سخت، سوء تغذيه و كمبود مواد غذايي نيز مي تواند سبب به هم ريختگي سد حفاظتي شود

-از بين رفتن رطوبت بدن باعث خشكي پوست مي شود پس تا مي توانيد مصرف آب را اوليت قرار دهيد

(نكته اي كه اينجا مطرح است اين است كه افراد داراي پوست خشك نبايد از آب شير بنوشند زيرا آب لوله كشي داراي مواد شيميايي مثل كلر و فلوئور است كه براي از بين رفتن ميكروب هاي موجود در آب استفاده مي شوند و اين مواد براي پوست خشك مضر هستند)

-پاك كننده هاي صابوني و قليايي  براي افرادي كه پوست خشك دارند ممنوع است ؛حمام داغ و طولاني باعث اسيب به پوستشان ميشه استفاده از ابرسان ها بعد از خشك كردن پوست با حوله توصيه ميشود

راه حل هاي مقابله با خشكي پوست:

-اصلا حمام طولاني و دوش اب داغ نگيريد بين 5تا 10 دقيقه كافي است .

-از شوينده هاي ملايم استفاده كنيد كه الكل مواد صابوني نداشته باشد چون پوستتان را خشك تر ميكنند. 
-بعد از حمام كه پوستتون نم دارد از كرم آبرسان استفاده كنيد. 
-بطور منظم از مرطوب كننده هاي مخصوص هاي خشك استفاده كنيد

براي انتخاب و خريد انواع مرطوب كننده كليك كنيد

-الياف طبيعي و ضد حساسيت بپوشيد

-خانه تان را هميشه مرطوب نگه داريد

-تغذيه سالمي داشته باشيد و از روغن ماهي و روغن حيواني خام و روغن نارگيل و امگا3 حتما استفاده كنيد زيرا براي مقابله با پوست هاي خشك بهترينند

-از سيگار كشيدن پرهيز كنيد

-اين مواد نيز در رفع خشكي پوست موثر هستند

رزماري : تقويت منافذ پوست
اويشن : ضد اگزماي پوستي 
بابونه : پاك كننده
نعناع : رفع التهاب

سخن آخر اين كه خشكي پوستتان را جدي بگيريد زيرا اگر به مرور خشكي پوست رفع نشود باعث پيري زود رس و ايجاد چين و چروك هاي زيادي در صورتتان مي شود و زيبايي طبيعي صورتتان را به خطر مي اندازد,  پس بهتر است براي داشتن پوستي مرطوب و زيبا استفاده از مرطوب كننده هاي مناسب پوستتان را فراموش نكنيد .

هموفيلي چيست؟

 هموفيلي چيست؟
هموفيلي به گروهي از اختلال‌هاي وراثتي گفته مي‌شود كه خون ريزي غيرعادي ايجاد ميكند و زماني اتفاق مي افتد كه پلاسماي خون، پروتئين كمي براي لخته كردن خون در اختيار دارد. علائم آن از افزايش خون‌ريزي پس از ضربه، صدمه يا جراحي، تا خون‌ريزي ناگهاني بدون هيچ علت ظاهري را شامل ميشود.

اكثر افراد وقتي دچار جراحت مي شوند، بدن آنها به طور طبيعي از خود محافظت ميكند. سلول هاي چسبنده در خون كه پلاكت هاي خوني ناميده مي شوند، به قسمتي از بدن كه دچار خونريزي شده است رفته و آن منفذ را مي بندند. زمانيكه پلاكت ها منفذ را مي بندند، موادشيميايي آزاد مي كنند كه پلاكت هاي چسبنده بيشتري را جذب كرده و پروتئين هاي مختلفي را در خون كه فاكتورهاي لختگي خون ناميده مي شوند، را فعال مي كند. اين پروتئين ها براي تشكيل فيبر با پلاكت ها ادغام مي شوند و اين فيبرها لخته ها را قوي تر كرده و خونريزي متوقف مي شود.

هموفيلي بيماري است كه از لخته شدن خون جلوگيري مي كند، به همين دليل خونريزي در افراديكه به اين بيماري مبتلا هستند، ديرتر از سايرين بند مي آيد. اين يك اختلال ژنتيكي است و اين يعني درنتيجه ايجاد تغيير در ژن ها پديد مي آيد كه مي تواد ارثي باشد (از والدين به بچه رسيده باشد) يا حين رشد در رحم ايجاد شده باشد.
هموفيلي بيماري ارثي است كه از طريق ژن موجود بر روي كروموزوم X منتقل مي شود. زنان داراي دو كروموزومX  هستند در حالي كه مردان داراي يك كروموزوم X و يك كروموزوم Y مي باشند. زن ناقل هموفيلي،ژن هموفيلي را برروي يكي از كروموزوم هاي خود دارا مي باشد و به احتمال50%  اين ژن معيوب را به فرزندان پسر خود منتقل مي كند.
مرداني كه ژن معيوب را به ارث مي برند، مبتلا به هموفيلي ميشوند. مردان مبتلا به هموفيلي ،ژن را به فرزندان پسر خود منتقل نمي نمايند ولي آنها ژن را به دختران خود منتقل مي كنند.

براساس گزارش فدراسيون جهاني هموفيلي (WFH) در جهان از هر هزار نفر ۱ نفر به بيماري هموفيلي مبتلا است.

علائم هموفيلي عبارتند از:

كبودي هايي كه با محل و تعداد غيرطبيعي
خون دماغ هايي كه بند نمي آيند
خونريزي بسيار زياد از گزيدن لب يا پر كردن دندان
درد و ورم مفاصل
خون در ادرار
اقدامات پزشكان

علايم هموفيلي چيست؟

خونريزي غير قابل كنترل در محل هاي غيرطبيعي به علت كمبود يا عدم وجود فاكتورهاي انعقادي مي باشد كه حتي ممكن است بدون هيچ آسيبي رخ دهد.

 كبودي حاصل از صدمات كوچك كه مي تواند منجر به هماتوم شود.

 خونريزي از بيني ، دهان، لثه با يك صدمه كوچك مثل مسواك زدن يا خونريزي بسيار زياد از گزيدن لب يا پر كردن دندان

 خونريزي درون مفصلي كه باعث درد و عدم تحرك مي گردد و در صورت عدم درمان كامل طبي، منجر به بدشكلي مفصل مي گردد. مفاصل از مكان هاي شايع خونريزي هستند و خونريزي مفصلي منجر به التهاب مفصلي دردناك ومزمن، بد شكلي و لنگيدن هاي مكرر مي گردد.

خونريزي داخل عضلاني: خونريزي داخل عضلات منجر به تورم ،درد و قرمزي مي شود.

 خونريزي داخل مغزي : خونريزي خود به خودي يا ناشي از صدمات وارد شده به مغز. اين مورد ، شايع ترين علت مرگ در كودكان و يكي از شديدترين عوارض هموفيلي ميباشد

شايع ترين محل هاي خونريزي شامل عضله بازوي فوقاني، مفصل آرنج، عضله ساعد، عضله ران، مفصل زانو، مفصل مچ پا، عضله ساق پا و عضله پسواس مي باشد.

به‌طور كلي، هموفيلي به دو نوع تقسيم مي‌شود:
هموفيلي A (يا هموفيلي كلاسيك) كه شايع‌تر است و حدود ۸۰ درصد از افراد مبتلا به هموفيلي را درگير مي‌كند.
هموفيلي B (يا بيماري كريسمس) كه شيوع كمتري دارد و حدود ۲۰ درصد از موارد ابتلا به هموفيلي را تشكيل مي‌دهد

علائم هموفيلي در كودكان مي‌توانند شامل اين موارد باشند: