فوايد زينك (روي) براي بدن انسان

زينك (روي) يكي از مهمترين مواد معدني مهم براي بدن انسان است.كه باعث جلوگيري از بروز بيماري هاي متعددي در بدن از جمله سرما خوردگي و بيماري هاي مربوط به پوست و مو ميشود.علاوه براين زينك باعث بلا بردن روند يادگيري در كودكان و تقويت حافظه انها ميشود.

تاثيرات زينك بر رشد

زينك با اثر گذاري بروي هورمون سوماتومدين كه بوصيله هورمون رشد در كبد ترشح مي شود، موجب ايجاد بافت  استخواني شده و عامل موثري در رشد بدن است.تاثير مثبت زينك برغده تيروئيد و ترشح  انسولين و همچنين تاثير بر افزايش توليد ويتامين D و در نتيجه جذب كلسيم باعث ميشود كه  رشد استخوان ها در بدن افزايش پيدا كند.

مقدار مصرف روي براي افراد مختلف

• 7ماه تا 3سال ، 3ميلي گرم در روز
• 8-4 سال ، 5ميلي گرم در روز
• 13-9 سال ، 8ميلي گرم در روز 
• 14 سال به بالا 11 ميلي گرم

تقويت پوست،مو،ناخن

تحقيقات نشان داده است كه مصرف روي براي بهبودي جاي زخم ها بخصوص جاي زخم هاي ديابتي تاثير گذار است و باعث كم شدن و بهبودي انها ميشود و كم بود ان باعث ميشود جاي زخم ها باقي بماند.افرادي هم كه داراي بيماري اگزما هستند از اين قاعد مستثنا نيستد و كم بود روي در بدن انها باعث ميشود اين بيماري التهاب پيدا كند ولي با مصرف روزانه روي اين بيماري قابل كنترل است.همچنين افرادي كه داراي ريزش مو هستند ميتوانند با مصرف روي از ريزش مو خود جلو گيري كرده البته كه بيشتر متخصصين پوست و مو براي اينكار قرص فيناسترايد را پيشنهاد ميكنند ولي اين قرص شامل عوارض هايي مثل ناتواني جنسي در مردان ميشود.

تاثير روي بروي سيستم ايمني

تحقيقات نشان داده است مصرف روي بروي سيستم ايمني بدن بسيار تاثير گذار است و در هنگام  سرما خوردگي باعت بهبودي 50% از ان ميشود.كمبود روي همچنين باعث اختلال در متابوليسم ميشود و ميتواند عوارض جانبي عميقي از جمله اسهال ، توقف و كندي رشد و كاهش اشتها و وزن ميشود.

درمان مصدومان تصادفي براي چه كساني رايگان است؟

 بيمه‌ها پول ندارند، طلب وزارت بهداشت را نمي‌دهند، بدهي‌هاي وزارت بهداشت بالا رفته و براي جبران كمبودها، خدماتش را محدود كرده. اين خلاصه ساده‌اي از اتفاقاتي است كه در چند هفته گذشته رخ داده و با تصميم جديد وزارت بهداشت براي محدوديت در درمان رايگان مصدومان حوادث رانندگي، همراه شده است. شرايط جديد وزارت بهداشت چيست؟ قرار است از اين پس، در كنار برگه كروكي تصادف و گزارش اورژانس ١١٥، برگه بيمه شخص ثالث را هم ضميمه پرونده كنند تا بيمه‌ها كه از پرداخت سهم ١٠‌درصدي حق بيمه شخص ثالث به وزارت بهداشت طفره مي‌روند، با سند، ناچار به پرداخت شوند. تصميم جديد وزارت بهداشت در شرايطي است كه پيش از اين براساس دستورالعمل اجرايي ماده ٩٢ مصدومان ناشي از حوادث ترافيكي قانون برنامه چهارم توسعه، تمام مصدومان رانندگي، با آمبولانس يا بدون آمبولانس، در بيمارستان‌هاي دولتي يا خصوصي بايد رايگان پذيرش شوند و در مقابل همه هزينه‌ها را وزارت بهداشت پرداخت مي‌كند. براساس همان قانون، اگر به هر دليلي بيمار مصدوم توسط بيمارستان‌ها يا مراكز درماني پذيرش نشود يا هنگام پذيرش مجبور به پرداخت وجه شود، تخلف صورت گرفته و با متخلف مطابق قانون مجازات خودداري از كمك به مصدومان و رفع مخاطرات جاني مصوب سال ۱۳۵۴ برخورد مي‌شود. تصميم جديد وزارت بهداشت اما بدون حاشيه هم نبوده است، برخي مصدومان در بيمارستان بلاتكليف مانده‌اند.

مصدوم بلاتكليف
پدر «محمدمهدي»، يكي از همان كساني است كه با تصميم جديد وزارت بهداشت، راهروها و اتاق‌هاي يكي از بيمارستان‌هاي دولتي تهران را بالا و پايين مي‌كند تا بلكه بتواند هزينه‌هاي درمان ترميم پارگي تاندون پاي پسرش را كم كند، تلاش‌ها اما بي‌نتيجه است. بيمارستان، اول هزينه را نزديك به ٤‌ميليون تومان اعلام كرده بود و حالا حدود دو‌ميليون تومان پول بابت درمان مي‌خواهند و پدر محمد كه چاي فروش سيار است، توانايي پرداخت ندارد. آنها ايراني‌اند و تحت پوشش بيمه سلامت اما مسئولان حسابرسي بيمارستان گفته‌اند كه بايد برگه بيمه ضميمه پرونده شود. آنها نه كروكي پليس را دارند و نه مصدوم را با آمبولانس به بيمارستان آورده‌اند: «پنجشنبه هفته پيش بود كه با پسرم از ماشين پياده شديم كه ناگهان يك موتوري به پسرم زد. پايش خون آمد. موتوري به من گفت كه صبر نكنيم تا آمبولانس بيايد خودش ما را به بيمارستان مي‌برد. وقتي رسيديم بيمارستان، موتوري فرار كرد. تاندون پاي پسرم، پاره شده بود و بايد عمل مي‌شد. چند روز پيش، بخش پرستاري به من گفت مرخص است. وقتي رفتم براي تسويه‌حساب، داروخانه ٣٧٠‌هزار تومان خواست و يك‌ميليون و ٨٠٠‌هزار تومان براي بستري و جراحي. البته با تخفيفي كه برايم حساب كردند. ما بيمه سلامت داريم اما چون پسرم تصادفي بود و كروكي نداشتيم، درمانش هزينه‌بر شد. از آن‌طرف هم مددكاري به من گفت هر چقدر پسرت اين‌جا بماند، هزينه‌هايتان بالاتر مي‌رود.» مسئولان بخش حسابرسي به پدر «محمدمهدي» گفتند كه با بيمه سلامت نمي‌تواند هزينه‌هاي درمان تصادفي را پرداخت كند، به آنها گفتند بايد برگه بيمه شخص ثالث بياورد و بگذارد روي پرونده، حالا هر بيمه‌اي: «روي برگه‌هاي تسويه نوشتند، آزاد.» پدر «محمدمهدي»، تقريبا بيكار است، عصرها قوري چاي را مي‌گيرد و چاي مي‌فروشد به رهگذران.

طلب ١٢٠٠‌ميليارد توماني بيمه‌هاي تجاري به وزارت بهداشت
شرايط جديد رايگان‌بودن هزينه‌هاي درمان مصدومان ترافيكي را «رضا رضايي»، رئيس اداره بودجه معاونت درمان وزارت بهداشت، توضيح مي‌دهد. او به «شهروند» مي‌گويد كه مشروط‌شدن درمان رايگان مصدومان ترافيكي كه تيتر بعضي از خبرها شد، درست نيست، درمان رايگان مشروط نشده است: «پيش از اين‌كه قانون بيمه‌هاي تجاري را ملزم به پرداخت سهم ١٠‌درصدي بيمه شخص ثالث به وزارت بهداشت كند، ميزان مراجعه مصدومان ترافيكي به بيمارستان خيلي زياد بود و از آن‌طرف، بيمه‌هاي تجاري و پايه به بهانه‌هاي مختلف، هزينه‌هايي كه به عهده‌شان بود را پرداخت نمي‌كردند، آن زمان روزي نبود كه در رسانه‌ها، ماجراي مراجعه مصدومان ترافيكي به بيمارستان‌ها و پرداخت‌نشدن پولشان از سوي بيمه، خبري منتشر نشود، از‌ سال ٨٤، تصميم بر اين شد تا اين مشكل حل شود؛ از اين‌رو ماده ٩٢ قانون برنامه چهارم توسعه تصويب شد كه براساس آن بيمه‌هاي تجاري ملزم شدند تا ١٠‌درصد حق بيمه شخص ثالث، سرنشين و مازاد را به حساب وزارت بهداشت واريز كنند. از آن‌طرف هم قرار بر اين شد تا وزارت بهداشت اين افراد را براساس تعرفه‌هاي دولتي رايگان بيمه كند.» او در توضيح بيشتر مي‌گويد: «در برنامه چهارم توسعه، بيمه‌ها به جاي اين‌كه آن ١٠‌درصد سهم را به وزارت بهداشت بدهند، خودشان تعرفه‌ها را ١٠‌درصد بالاتر بردند و در كنار آن پول وزارت بهداشت را هم يا پرداخت نمي‌كردند يا با تأخير اين كار را مي‌كردند. ما هم موضوع را از طريق مجلس پيگيري كرديم و بند «ب» ماده ٣٧ قانون برنامه پنجم توسعه، بيمه‌ها را موظف كرد تا با دريافت حق بيمه از مردم، ١٠‌درصد را به صورت فيش جداگانه براي وزارت بهداشت تهيه كنند كه آن اتفاق هم نيفتاد تا جايي كه هم‌اكنون وزارت بهداشت يك‌هزار و ٢٠٠‌ميليارد تومان از بيمه‌ها طلب دارد، بيمه‌هاي ايران، رازي، دانا، پارسيان و ملت ازجمله اين بيمه‌ها هستند.»

١٢‌سال تخلف
براساس اعلام اين مسئول در وزارت بهداشت، بيمه‌ها از همان سال ٨٤ كه قانون تصويب شد، تخلف مي‌كردند و به‌طور مرتب اين سهم را پرداخت نمي‌كردند: «مسأله‌اي كه وجود دارد اين است كه بيمه پايه، پولش را از منابع عمومي دولت مي‌گيرد، به همين دليل ممكن است دچار تأخير شود اما بيمه‌هاي تجاري، پول را نقدي از مردم مي‌گيرند و منابع عمومي دولت در كار نيست، حتي اگر حق بيمه را قسطي بگيرند، باز هم در مقابلش چك مي‌گيرند.» وزارت بهداشت در سال‌هاي گذشته بشدت پيگير اين ماجراست اما در مقابل، بيمه‌ها زيرِ بار پرداخت نمي‌روند: «ما به سراغ بيمه‌ها رفته‌ايم، آنها مي‌گويند نداريم. الان وزارت بهداشت بايد چه كار كند؟ بيمه‌ها مي‌گويند ما از خودروسازان طلب داريم، مي‌گويند به جاي پول، به شما خودرو مي‌دهيم اما خودرو به چه درد ما مي‌خورد. الان شرايط براي مردم سخت شده. هيچ بيمارستاني از مصدوم تصادفي پول نمي‌گيرد اما بايد مداركي داشته باشد كه نشان دهد تصادف كرده است تا بيمارستان رايگان درمانش كند. مداركي، مثل كروكي تصادف يا برگه اورژانس ١١٥. در كنار آن هم افراد ملزم به ارايه بيمه شخص ثالث شده‌اند.»

حالا سوال اين‌جاست: مصدوماني كه ضارب‌شان فرار كرده و بيمه ندارند، چه كنند؟ رضايي اما مي‌گويد: «ما قبلا مي‌گفتيم يا بايد كروكي تصادف داشته باشند يا گزارش اورژانس ١١٥ ،اما اخيرا برگه بيمه را هم اضافه كرده‌ايم تا افراد خود را ملزم به بيمه‌شدن بدانند. كسي هم كه ضاربش فرار كرده، بايد گواهي از پليس بياورد.» به گفته رضايي، مهم نيست كه ضارب مقصر باشد يا نباشد، بايد حتما بيمه داشته باشد و برگه بيمه شخص ثالث ضميمه پرونده شود: «اين كار براي ايجاد نظم اجتماعي انجام مي‌شود تا مردم مجبور باشند حتي اگر موتورسيكلت دارند هم خودشان را بيمه كنند.» براساس اعلام اين مسئول در وزارت بهداشت، از امروز به تمام بيمارستان‌ها ابلاغ مي‌شود كه عابرپياده‌اي كه ضاربش فرار كرده، نيازي به ارايه بيمه نامه ندارد؛ اما بايد ثابت كند كه تصادف كرده است. رضايي در پاسخ به اين سوال كه اين اقدام وزارت بهداشت مي‌تواند منجر به نارضايتي مردم شود، مي‌گويد: «بيمارستان به مصدومان خدمات مي‌دهد، اما به ‌هر حال پول اين خدمات بايد تأمين شود، بيمارستان از كجا بايد پول سرنگ و دارو بياورد؟»

دولت به بيمه‌ها بدهكار است
جزييات ماجراي بدهكاري بيمه‌ها به وزارت بهداشت را يك مسئول در سازمان بيمه مركزي كه نخواست نامش منتشر شود، مي‌داند. او به «شهروند» مي‌گويد: «وزارت بهداشت بايد كساني كه در تصادفات آسيب مي‌بينند را بدون شرط رايگان درمان كند. اين هم ربطي به بيمه ندارد كه حتما آن فرد داشته باشد يا نداشته باشد.»
ماجرا اما تنها به تصميم وزارت بهداشت محدود نمي‌شود، هر چند كه به گفته مسئولان اين وزارتخانه، آنها مصدوم را درمان مي‌كنند؛ اما براي رايگان‌بودن آن بايد مداركي ازجمله بيمه شخص ثالث را هم همراه داشته باشد. موضوع مهمتر سهم ١٠‌درصدي بيمه‌هاي تجاري است كه از پرداخت آن به وزارت بهداشت سر باز مي‌زنند: «درست است كه براساس قانون بيمه‌هاي تجاري بايد سهم ١٠‌درصدي‌شان را پرداخت كنند، اما اگر ندادند، يعني بيمارستان‌ها نبايد مصدومان را درمان كنند؟ اين ديگر ربطي به بيمه‌داشتن و نداشتن ندارد. اگر هم پول ندارند، بايد از خزانه دولت بودجه بگيرند؛ به‌ هر حال بخشي از حق بيمه شخص ثالث به حساب خزانه دولت واريز مي‌شود.»
سوال اينجاست كه چرا بيمه‌ها سهم‌شان را به وزارت بهداشت پرداخت نمي‌كنند؟ پاسخ آن را هم اين مسئول اينگونه مي‌دهد: «چرا سهم‌شان را نمي‌دهند؟ چون بيمه‌ها خودشان دو‌ هزار‌ميليارد تومان از خزانه دولت طلب دارند. دولت از خدمات بيمه استفاده كرده اما در مقابل، پولش را پرداخت نكرده است. نكته ديگر اين است كه خيلي از بيمه‌هاي شخص ثالث قسطي است؛ يعني مثلا فرد يك‌ميليون تومان بايد حق بيمه شخص ثالث پرداخت كند؛ اما آن را قسطي پرداخت مي‌كند، ٥٠٠‌هزار تومان را الان مي‌دهد و مابقي را مثلا ٦‌ ماه ديگر؛ اما وزارت بهداشت سهم ١٠‌درصدي آن يك‌ميليون توماني كه كامل پرداخت نشده را مي‌خواهد.» او قبول مي‌كند كه بيمه‌ها در پرداخت بخشي از بدهي‌هاي‌شان، تأخير دارند، اما تأكيد مي‌كند كه اين تأخير به دليل مشكلات مالي خود بيمه‌هاست: «بيمه مركزي پيگيري پرداخت اين بدهي‌هاست و از بيمه‌ها هم همين را مي‌خواهد اما مشكل‌ طلبي است كه اين بيمه‌ها از دولت دارند؛ مثلا بيمه ايران دو‌ هزار‌ميليارد تومان از دولت طلب دارد، از آن طرف هم خودش به وزارت بهداشت بدهكار است. اگر دولت بدهي‌اش را پرداخت كند، آنها هم مي‌توانند بدهي‌شان را به وزارت بهداشت پرداخت كنند.» موضوعي كه به گفته اين مسئول ناديده گرفته شده، بدهي خودروسازان به شركت‌هاي بيمه است: «الان خودروسازان نزديك به ٦٠٠، ٧٠٠‌ميليارد تومان به بيمه‌ها بدهي دارند، چند دستگاه دولتي به بيمه ايران بدهكارند، همه اينها سبب شده تا مشكلاتي در پرداخت ايجاد شود.»

موضوع بدحسابي بيمه‌ها در كميسيون بهداشت مجلس بررسي مي‌شود
حيدرعلي عابدي، عضو كميسيون بهداشت و درمان مجلس شوراي اسلامي هم خبر محدوديت درمان رايگان مصدومان ترافيكي را شنيده و با معاون وزير درباره آسيب‌هايي كه ممكن است اين تصميم داشته باشد، صحبت كرده است. او مي‌گويد: «معاون وزير بهداشت تأكيد كرد كه هنوز اين تصميم را به دانشگاه‌هاي علوم پزشكي ابلاغ نكرده‌اند. ما به وزارت بهداشت گفته‌ايم اگر مشكلي با بيمه‌ها از بابت تأخير در پرداخت دارند، موضوع را در كميسيون بهداشت مطرح كنند تا بررسي شود؛ چرا اين اتفاق افتاده است. به ‌هر حال بيمه‌ها بايد بدهي‌هاي‌شان را پرداخت كنند.» براساس اعلام عابدي قرار است اين موضوع در كميسيون بهداشت و درمان مجلس با حضور نماينده وزارت بهداشت مطرح شود: «ممكن است برخي از بيمارستان‌ها، سليقه‌اي برخورد كنند؛ اين موضوع بايد برطرف شود.»

موفقيتي بزرگ در درمان لوپوس

حققان دانشگاه پادوا Padova در ايتاليا برمبناي يك كارآزمايي باليني بين سال هاي 2011 تا 2015 ميلادي دريافتند داروي بلي موماب Belimumab با نام تجاري Benlysta در درمان لوپوس بسيار موثر است و در حال حاضر استفاده وريدي اين دارو در آمريكا، اروپا و كانادا در تركيب با داروي هاي ديگر تاييد شده است.

به گزارش پايگاه خبري مديكال ساينس،محققان 356 بيمار را در كارآزمايي شركت دادند و پس از 52 هفته استفاده از داروي Belimumab دريافتند علايم بيماري كاهش يافته و بيماران نياز كمتري به استفاده از داروهاي استروييدي داشتند.

لوپوس يك بيماري خودايمني است كه 90 درصد مبتلايان به آن را زنان تشكيل مي دهند؛ بيماري هاي خود ايمني به بيماري هايي گفته مي شود كه در آن سيستم ايمني، بافت هاي سالم بدن را به عنوان يك عامل خارجي فرض مي كند و به آن ها حمله مي كند.

لوپوس به دو نوع DLE و SLE تقسيم بندي مي شود. نقطه هدف DLE معمولا پوست است و روي ارگان هاي ديگر بدن تاثير نمي گذارد. نوع SLE جدي تر است و علاوه بر پوست، اندام هاي حياتي را نيز تحت تاثير قرار مي دهد. در نوع شديد بيماري، بافت مفاصل و عضلات و غشاي ريه، قلب، كليه ها و مغز آسيب مي بيند. تشنج، افسردگي، گيجي و سكته مغزي، از عوارض لوپوس هستند.
نتايج اين مطالعه در نشريه Arthritis & Rheumatology منتشر شده است.

اعتراض به سقف حقوق ۶۰ ميليون توماني پزشكان رد شد

در شكايت شاكي آمده است: وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكي در سال 1395 با صدور دستورالعمل پرداخت مبتني بر عملكرد پزشكان و اعضاء هيئت علـمي شاغل در بيمارستان‌هاي وابسته به .... ، مـوجب تضييع حقوق اينجانب و افراد مـشابه شد. طبق دستورالعمل ياد شده حداكثر سقف دريافتي پزشكان نبايد 60 ميليون تومان تجاوز كند و اين در حالي است كه بيماران اورژانسي را استثناء نكرده است. بيماران قلبي اورژانس به صورت روزانه حداقل چهار يا پنج مورد است و هيچ‌گونه حق‌الزحمه‌اي پرداخت نمي‌شود و ملزم به انجام كار هستيم. مضافاً اينكه اعضاء هيئت علمي پاره وقت حق تأسيس مطب و كار در بخش خصوصي دارند ولي اعضاء هيئت علمي تمام وقت اين حق را ندارند. به عبارت ديگر اعضاء هيئت علمي پاره وقت، هم از بيمارستان كارانه كامل دريافت مي‌كنند و هم در مطب و بيمارستان خصوصي كار مي‌كنند و درآمد چندين برابر دارند و اين امر تبعيض ناروا است. علي‌هذا ابطال مصوبه مورد استدعاست.

وزارت بهداشت هم در پاسخ به شكايت مطروحه، گفته است: اولاً شاكي به طور مشخص اعلام نكرده است كه كدام بند از بندهاي دستورالعمل مورد اعتراضش است و مي‌بايست ابطال شود. آيا با ابطال دستورالعمل، شاكي به حقش مي‌رسد؟ ثانياً، شاكي مشخص نكرده كه موضوع مورد نظرش بر خلاف كدام قانون است. ثالثاً، به استناد ماده 74 قانون مديريت خدمات كشوري به منظور هماهنگي در تعيين حقوق و مزاياي كارمندان دستگاه‌هاي اجرائي ، شوراي حقوق و دستمزد ... تشكيل مي شود. كليه دستگاه‌هاي اجرائي مكلفند قبل از مصوبات و تصميمات شورا كه پس از تأييد رئيس جمهور قابل اجراست ، موافقت شورا را كسب كنند. بر اساس بند « ج » مصوبه ابلاغي ، سقف كل دريافتي خالص ماهيانه كارانه پزشكان مبلغ 600 ميليون ريال تعيين شد و با تشخيص وزير بهداشت ، درمان و آموزش پزشكي در مناطق كمتر توسعه يافته يا داراي شرائط خاص و ويژه امكان تغيير سقف مذكور مجاز است. 

وزارت بهداشت تاكيد كرده است: رابعاً، در تمام بيمارستان‌هاي كشور سيستم اتوماسيون بيمارستان ( HIS) مستقر است و واحد مالي امكان ارائه گزارش عملكرد هر پزشك را در پايان هر روز به تفكيك دارد و در صورت نياز و درخواست پزشكان قابل ارائه است. خامساً : در مورد اعمال اورژانسي ( مطابق دستورالعمل پرداخت مبتني بر عملكرد نحوه محاسبه پرداخت عملكردي پزشك ) براي اعمال جراحي و اقدامات تهاجمي اورژانسي پزشكي از روش محاسبه غير پلكاني محاسبه و پرداخت مي‌شود و از محاسبه پلكاني مستثني شده است.

در پايان دفاعيه وزارت بهداشت آمده است: تعيين سقف ، اين خصوصيت را دارد كه پزشكان غير تمام وقت چون صرفاً مكلف به تكميل كردن ساعات حضور ماهانه هستند ، لذا امكان رسيدن به سقف مصوب را ندارند و در صورت رسيدن به سقف ، اعمال سقف ضروري است. در حاليكه اعضاء تمام وقت با توجه به مطالب مذكور و مراتب ياد شده امكان دستيابي به رقم‌هاي بيش از سقف را دارند. در نتيجه مـصوبه و بخشنامه نه خارج از حدود اختيار است و نه مـوجب تضييع حقوق افراد مـي‌شود و مضافاً اينكه خلاف قانون نيز نيست.

در نهايت، هيئت تخصصي پژوهشي و فرهنگي ديوان عدالت اداري پس از بحث و بررسي، مبادرت به صدور رأي و اعلام كرد: در خصوص شكايت مطروحه مبني بر درخواست ابطال دستورالعمل پرداخت مبتني بر عملكرد پزشكان سال 1395 ابلاغي از سوي وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشكي از حيث اينكه حداكثر سقف دريافتي پزشكان به عنوان كارانه را به 60 ميليون تومان محدود كرده است و با توجه به تعداد زياد خدمات ارائه شده در اورژانس و نيز با توجه به يكسان در نظر گرفتن سقف كارانه اعضاي هيئت علمي تمام وقت و اعضاي پاره وقت موجب تبعيض ناروا و تضييع حق شده است. با توجه به اوراق و محتويات پرونده نظر به اينكه طبق بند " ج " مصوبه ابلاغي در عين اينكه سقف كارانه 60 ميليون تومان تعيين شده وزير بهداشت اجازه دارد كه با توجه به شرايط ويژه سقف مذكور را تغيير دهد كه اين تجويز مي‌تواند شامل حالاتي خاص از جمله اورژانس مي‌شود و به‌علاوه بر اساس مصوبه شوراي حقوق و دستمزد تعيين شده است. بنابراين دستورالعمل مورد شكايت از جهتي كه مورد اعتراض شاكي قرار گرفته مغاير قانون و خارج از حدود اختيار تشخيص نمي‌شود و در نتيجه رأي به رد آن صادر و اعلام مي‌شود اين رأي ظرف مهلت 20 روز پس از صدور از سوي رئيس ديوان عدالت اداري يا 10 تن از قضات ديوان قابل اعتراض است.

آرژنين چيست؟ موارد مصرف آرژنين در بدنسازي

آرژنين را مي توان در آجيل مانند بادام زميني و بادام يافت . همچنين درشكلات و كشمش نيز موجود است . فيبرهاي لبنيات بسيار مهم هستند زيرا عملكرد سيستم هضم را مناسب نگه مي دارد . همچنين توانايي بدن را براي مصرف مواد مغذي رژيم غذايي افزايش مي دهند . فيبرها در سيستم هضم بدن هضم نمي شوند و هنگامي كه به روده بزرگ برسد شروع به شكستن مي كنند .

 نقش آرژنين در بدن ؟
 آرژنين در بدن چه مي كند ؟

آرژنين در بسياري از پروسه هاي فيزيولوژيكي نقش دارد . اين پروسه هاي فيزيولوژيكي شامل ترشح هورمون ها ، افزايش ترشح هورمون رشد ، دفع سم هاي توليد شده از مواد در بدن و سيستم ايمني بدن را شامل مي شود . 
از آن جايي كه آرژنين يكي از عناصر ساخت نيتريك اكسيد مي باشد ( وظيفه آن گشاد سازي عروق است ) در شرايطي مانند گرفتگي سينه ( انژين ) ، فشار خون بالا ، مشكلات قلبي و مشكلات جنسي براي درمان استفاده مي شود . همچنين از آرژنين براي ناباروري خانم ها و آقايان نيز استفاده مي شود .

 مكمل آرژنين ؟

اخيرا مكمل هايي كه شامل آرژنين مي باشند بسيار محبوب شده اند زيرا توانايي توليد نيتريك اسيد را دارند . توانايي آرژنين در تميز كردن بدن از راديكال هاي آزاد ، به علاوه توانايي فرستادن سيگنال به سلول هاي ماهيچه ، ترشح هورمون رشد ، دفع كلسترول بد و افزايش متابوليسم چربي اين مكمل را روز به روز محبوب تر مي كند . آرژنين به تنظيم سطح نمك در بدن نيز كمك مي كند .
به دليل نگه داشتن آب در زير پوست ، پوست صاف به نظر مي رسد و همچنين كمي پف مي كند و به اين دليل آرژنين مي تواند براي رقابت بدنسازان كمك خوبي باشد . توانايي نگه داشتن نيتروژن آرژنين براي بدنسازان آشكار است .

 چه كساني به آرژنين نياز دارند و علائم كمبود آن در بدن چيست ؟

همه افراد به آرژنين نياز دارند . افرادي كه نياز بيشتري به آرژنين دارند شامل كودكان در حال رشد ، نوزادان ، ورزشكاران و اوبيسي ها يا افراد داراي اضافه وزن و همچنين افراد مسن هستند . در جمعيت افراد بالغ آرژنين يك آمينو اسيد غير ضروري است در حالي كه براي كودكان آرژنين براي سيستم ايمني و دفاعي بدن ضروري مي باشد . 
افرادي كه از آسيب هاي بدني رنج مي برند ، مي توانند از فوايد مكمل هاي آرژنين استفاده نمايند . زيرا نياز بدن به آرژنين در زمان آسيب ديدگي و ترميم بسيار زياد مي باشد . افرادي كه از مشكلات جنسي رنج مي برند ، توانايي آرژنين در گشادسازي عروق مي تواند به آن ها كمك كند .

فوايد آرژنين ؟

ورزشكاران سخت كوش بايد از فوايد آرژنين استفاده كنند . استفاده از مكمل هاي آرژنين براي ورزشكاران باعث ارتقا سيستم ايمني بدنشان مي شود . همچنين به ورزشكاران اجازه مي دهد تا بيشتر تمرين كنند بدون اينكه از تمرين زدگي رنج ببرند . 
ورزشكاراني كه مصرف استروئيد هاي آنابوليك يا اندروژن را قطع كرده اند ، مي توانند در عوض از مكمل هاي آرژنين استفاده كنند ، زيرا استروئيد معمولا منجر به فشار خون و انباشتگي كلسترول بد مي شود . تحقيقات نشان داده است كه آرژنين اين شريط را بر عكس مي كند . 
بنابر توانايي آرژنين در افزايش سطح هورمون رشد ، كاهش فشار خون و كاهش پلاك هاي خوني ، مكمل هاي آرژنين مي توانند در افراد اوبيسي تاثيرات زيادي داشته باشد .

ال آرژنين در رشد عضلات نقش دارد زيرا براي سنتز بسياري از پروتئين ها لازم مي باشد . با افزايش توده عضلاني ، ال آرژنين با فرستادن سيگنال به سلول هاي ماهيچه ، ترشح هورمون رشد و متابوليسم چربي را ارتقا مي دهد . نتيجه نهايي ، عضلاتي خشك و متناسب براي بدنسازان مي باشد . با كاهش ذخاير چربي زير پوست و افزايش رشد عضلات ، ال آرژنين فيتنس و قدرت را افزايش مي دهد كه براي بدنسازان بسيار ضروري است .

افزايش قدرت در هنگام عضله سازي تنها فايده ال آرژنين براي بدنسازان نيست . نيتريك اكسيد با گشاد سازي عروق ، باعث افزايش استقامت نيز مي شود . هنگامي كه نيتريك اكسيد در بدن آزاد مي شود ، با ريلكس كردن عضلات ديواره رگ ها ، رگ هاي خوني را باز مي كند . اين كار باعث كاهش فشار خون و افزايش خون رساني به عضلات در حين تمرين مي شود . افزايش خون رساني به معناي اين مي باشد كه اكسيژن و مواد مغذي كافي در عضلات به مدت طولاني وجود دارد . اين عمل باعث كاهش آسيب هاي عضلات ، افزايش ترميم و بهبود عملكرد در تمارين مي شود .

ال آرژنين باعث حفظ سلامت كلي بدن با بهبود سيستم ايمني بدن مي گردد . راديكال هاي آزاد را دفع مي كند و عملكرد سلول هاي سيستم ايمني را ارتقا مي بخشد . از آنجايي كه بدن سازي دائما شما را در موقعيت هاي پر استرس بدني قرار مي دهد ، شانس تخريب عضلات و بيماري را افزايش مي دهد . به همين دليل است كه بايد از عملكرد قوي سيستم ايمني بدن مطمئن بود .

كدام مكمل را كي مصرف كنم؟

 عوارض آرژنين ؟
 چه ميزان آرژنين بايد مصرف كرد ؟
 مقدار مصرف آرژنين ؟

افراد با مشكلات قلب يا مشكلات رواني بايد براي مصرف مكمل هاي آرژنين با پزشك خود مشورت نمايند . در هر محصولي كه آمينو اسيد وجود داشته باشد ، امكان اوردوز ( overdose ) نيز وجود دارد . مصرف بيش از حد از آرژنين ممكن است منجر به اسهال ، ضعف و حالت تهوع شود . ميزان مصرف دقيق تاكنون مشخص نشده است ، بنابراين بايد تا جايي كه بدن توانايي دارد مصرف شود نه بيش از آن . 
در هفته اول ميزان كمي از آن را مصرف نماييد ، عوارض و فوايدش را يادداشت كنيد و ميزان آن را تا جايي افزايش دهيد كه فوايدش به حداكثر ميزان و عوارضش به حداقل ميزان رسيده باشد . در طول زمان مي توانيد بهترين ميزان براي بدن خود را پيدا كنيد . اين پروسه شبيه به پروسه مصرف انسولين و استروئيد براي ورزشكاران مي باشد . 
بسياري از پودر هاي پروتئين شامل آمينو اسيدها از جمله آرژنين مي باشند ، با توجه به اين نكته ، ميزان آرژنين دريافتي از ساير منابع را نيز در نظر داشته باشيد .

 منابع آرژنين ؟
 منابع غذايي آرژنين ؟

استفاده از غذاهايي كه سرشار از پروتئين هستند مي تواند مقداري از آرژنين را تامين كند . 
✵ بوقلمون : بيشترين ميزان آرژنين را مي توانيد در سينه بوقلمون پيدا كنيد . يك سينه پخته شده بوقلمون حدود 16 گرم آرژنين را شامل مي شود . 
✵ مرغ : مرغ يكي ديگر از منابع تامين آرژنين مي باشد . سينه مرغ حدود 9 گرم آرژنين را شامل مي شود . 
✵ تخم كدو : منابع گياهي مانند تخم كدو نيز مي تواند ميزان زيادي از نياز به آرژنين را در بدن تامين كند .ميزان يك فنجان تخم كدو مقداري حدود 7 گرم آرژنين را شامل مي شود . 
✵ لوبيا سبز  : ميزاني حدود 4.6 گرم در يك فنجان آرژنين را شامل مي شود . 
✵ بادام زميني : شامل 4.6 گرم آرژنين به ميزان موجود در يك فنجان مي باشد ، اما مصرف بادام زميني به ميزان زياد توصيه نمي شود ، زيرا چربي آن زياد مي باشد .
✵ لبنيات : لبنياتي مانند شير ، پنير و ماست منابع خوبي براي آرژنين مي توانند باشند . براي مثال يك ليوان شير شامل 0.2 گرم آرژنين مي باشد .
✵ نخود : نخود هم به ميزان يك فنجان شامل 1.3 گرم آرژنين مي باشد همچنين منبع خوبي براي تامين پروتئين و فيبر نيز است . 
✵ عدس :  هم از منابع خوب آرژنين به شمار مي رود و يك فنجان عدس 1.3 گرم آرژنين را شامل مي شود .